相當壹部分未婚女性經常出現小腹疼痛、腰膝酸軟、全身乏力、經期前乏力等不適癥狀，尤其令人苦惱的是痛經。為什麽經期會有這樣的癥狀？主要原因是青春期女性宮頸細長或不發達，經血流經上部刺激子宮肌肉收縮。
雖然大部分女性痛經是生理現象，但疼痛的惡性刺激往往會讓人坐立不安，坐立不安。美國婦產科醫生提出的壹個方案可以幫妳減輕痛苦:每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，可以減輕甚至消除痛經的痛苦。
為什麽兩個這麽普通的食物會有這麽大的能力？他們最初受益於兩種礦物質，鉀和鎂。牛奶中含有大量的鉀，而蜂蜜是鎂的“富礦”。研究表明，鉀對於神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的功能都非常重要。可以緩解情緒，抑制疼痛，預防感染，減少經血流失。鎂可以幫助維持大腦中神經沖動傳導和神經激素活性物質的正常水平。在月經後期，鎂還能起到心理調節作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。
另壹種應對痛經的方法是使用維生素。特別值得壹提的是，B族維生素對經前緊張有顯著效果，而B6是B族維生素中最重要的。這種維生素可以穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，緩解腹痛。香蕉含有較多，痛經女性不妨多吃。
如果出現以下任何壹種情況，都不是幾種食物能解決的。妳應該盡快去看醫生:
1，25歲以上？或者已婚，尤其是已經生過孩子，痛經嚴重，不治療是無法忍受的。
2.痛經逐漸緩解，但最近又加劇了，還有人可能是子宮屈曲或其他疾病。
3、經期體溫升高，甚至發高燒，應考慮患子宮內膜炎的可能。
4.月經期是太長還是太短？正常3 ~ 7天，或者出血過多，壹般每天正常量需要6 ~ 8片衛生巾。
5、月經血中有肝樣腫塊，且比小指大，應懷疑子宮肌瘤等嚴重疾病。
6.越接近月經期，下腹痛越明顯，月經第壹天消失者為經前緊張的表現。
7.正常經血為暗紅色，含舊血、粘液和脫落的子宮內膜？它是碎片。如果經血的顏色是淺棕色，或者氣味有變化，就要盡早處理。