產後體虛怎麽吃？
清淡的湯要多吃。
這時候如果想讓營養更充足，就要吃壹些容易消化的食物，少吃油膩難消化的食物。最好的烹飪方法是蒸或煮，清淡可口，利於消化。流產前幾天，最好多喝點湯、粥等流質食物，做點老母雞湯、排骨湯、蘿蔔湯。
多補充水分
流產後身體虛弱時，容易出汗，所以水分流失很多，水溶性維生素從汗液中排出。所以要多補充維生素，多喝水補水，適當喝點果汁蔬菜汁，補充足夠的維生素。
適當的膳食以保證充足的營養。
為了讓身體盡快恢復，女性在流產前壹周可以多吃壹點，應該比平時多吃壹兩次。壹周後，視身體恢復情況和個人食欲，可繼續加餐或恢復壹日三餐。
產後多久可以運動？
流產後半個月可以鍛煉，但不能劇烈。人們應該避免接觸冷水。流產後，子宮需要壹個月左右的時間恢復。所以要註意增加營養，攝入足夠的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早期修復。流產後，應多吃魚、肉、蛋和豆類，蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的恢復。
身體沒有任何不適的癥狀，應該說完全可以適當的在跑步機上跑步。剛開始的時候，我建議不要跑太多。感覺累了之後，就沒有具體跑多少公裏了。