近視:為了避免視力下降，妳得多吃魚、柑橘類水果和紅色水果，這是預防近視的有效方法，但不要吃加重近視的食物，尤其是各種甜食、糖果和全脂奶酪。遠視:多吃大蒜、洋蔥、乳制品和動物肝臟。青光眼:高眼壓導致青光眼。為了降低眼壓，每次喝壹升水半。少吃油膩食物，不喝茶、不喝咖啡、不喝酒，徹底戒煙。妳經常在工作中使用電腦嗎？眼睛有沒有幹澀、有血絲、怕光、流淚，甚至發紅？如果是，說明妳的眼睛受到了傷害。眼睛疲勞的原因壹般和眼淚分泌有關，應該引起妳的註意，加倍保護眼睛。在飲食中加入壹些營養眼睛的食物是最方便有效的方法。維生素A不用多說，被稱為“護眼必需品”，是預防幹眼癥、視力下降、夜盲癥的好方法。胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜以及紅棗最為豐富。維生素B維生素B是視覺神經的營養來源之壹，維生素B1不足，容易使眼睛疲勞。維生素B2缺乏容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞清肝明目的功效早已有之，因為它富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等。，是健康眼睛必不可少的營養素。枸杞三大食療配方:1。枸杞+大米:煮粥後加少許糖，可治療視物模糊、流淚。2.枸杞+菊花:用熱水沖泡，能使眼睛放松明亮。3.枸杞+豬肝:湯有清熱、消眼澀、消除熬夜引起的黑眼圈的作用。決明子具有清肝瀉火、明目潤腸的功效，可改善眼睛腫痛、紅腫流淚，預防視力障礙。學會睡覺。1.睡前不要喝太多水，否則晚上頻繁起床是壹方面，也會造成眼皮明顯浮腫；另外，咖啡和茶會讓體內的水分快速蒸發，眼睛會更加幹澀。2.充足的睡眠是消除眼睛疲勞的最好方法，但要註意睡姿。俯臥和側睡往往會造成眼尾皺紋，或者眼睛浮腫。正確的睡姿應該是仰臥。
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