腕管綜合征，俗稱“鼠標手”，是骨科臨床常見的焦點。(圖/黃智雯)郭氏綜合骨科主任醫生指出，腕管綜合征是壹種令人煩惱的疾病。臨床癥狀有拇指、食指、中指、無名指橈側麻木、刺痛，夜間癥狀加重。往往在晚上睡覺或者早上早起的時候，患者往往會因為雙手麻木而驚醒。嚴重時手腕會難以伸展，手會有失落感。
在治療中，我們只需要在壹開始就註意避免過度勞累，包括休息、使用護具、康復和藥物治療；如果腕部神經已經嚴重受損，甚至開始肌肉萎縮，患者必須考慮盡快接受手術治療。壹般的手術是切斷壓迫正中神經的腕橫韌帶。手術後，患者要記得尋求進壹步的“康復治療”，幫助受傷的肌肉恢復功能，以達到最佳效果。
但是，預防勝於壹切，腕管也不例外。如果出現癥狀，不要等到受不了的時候。早期診斷和治療可以導致成功的預後。在家或在工作中，可以采取壹些措施來減少腕管綜合征的危險進展或惡化。
離鼠標手6下:
1.保持手腕自然狀態:避免手腕長時間保持彎曲、拉伸或扭曲的姿勢。相反，盡量保持手腕自然挺直的姿勢。
2.減少重復的手部動作:即使簡單容易的工作最終也會造成傷害。如果可能的話，避免重復動作或在同壹個拉伸位置拿東西太久。
3.速度和力量的降低:在從事需要反復用手發力的動作時，要減慢速度，讓手腕有時間從勞動中恢復過來。使用有效的工具有助於減少產量。
4.註意握法:拇指和食指的抓、握或舉會對手腕產生壓力。練習用整只手或手指抓東西。
5.讓雙手有規律的休息:周期性的讓雙手有壹個休息的空間，或者輕重交替工作，換手或者輪流工作。
6.有條件的肌肉強化練習:特定的練習可以強化手和前臂的肌肉。並且可以減少腕部姿勢不良的虛弱肌肉的代償需求。