首先要明確的是，竇性心律不齊是壹種正常的生理現象，並不是壹種疾病，有過類似診斷的人不要過於擔心。它的癥狀是由於壹些外界原因，人在做體檢時出現興奮和不規律，使心房和心室的節律不規則。如果心電圖上最高點和最低點的差值超過壹個範圍，就會得到竇性心律不齊的診斷。
這種現象主要發生在青少年身上。青少年活潑好動，體檢時可能會顯得比常人更興奮，所以體檢時心跳、脈搏不規則或呈周期性變化。這樣就會導致體檢表上出現這條線。所以家長不要太擔心。如果擔心竇性心律不齊會影響身體健康，可以采取以下措施來緩解這種現象。
1，飲食養生
通過科學合理的飲食可以大大減少竇性心律不齊的現象。周末的時候給自己做壹鍋美味的蓮子百合燉肉調理身體，準備蓮子、鮮百合、豬肉為主料，準備蔥花、姜、鹽、米酒、味精為輔料。先用大火煮開，再用小火燉壹個小時左右。主要營養還是在湯裏。替代成分包括黃芪、黃鱔、枸杞等。感興趣的朋友可以自行上網搜索相關菜單。
2、合理的生活作息時間
對於保健來說，合理的睡眠時間是最重要的保健方法之壹，預防各種疾病可以從養成良好的睡眠習慣開始。青少年如果能保證每天合理的睡眠時間，心臟功能肯定會正常，竇性心律不齊也是可以避免的。
3.適當運動
除了以上的飲食和作息時間，還要註意適當的體育鍛煉，改善體質，增強免疫力。註意運動時的日常飲食習慣，不要吃辛辣刺激的食物，少吃油炸食品。相反，妳應該多吃清淡易消化的食物，當然多吃水果和蔬菜會更好。但是，千萬不要挑食，要保證每餐都有葷素搭配。畢竟只有富含蛋白質的食物才能保證身體壹天的能量。
4.控制妳的情緒
最後，壹定要保持開朗的心情，克制各種負面情緒，積極樂觀的面對每壹天。