2.經常吃大蒜的女性不易患黴菌性陰道炎。因為大蒜中含有豐富的大蒜素、大蒜素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有很強的殺菌作用，能抑制陰道內白色念珠菌的過度生長繁殖。
3.研究發現，食用富含omega-3脂肪酸的三文魚、沙丁魚和其他魚類，可以幫助女性緩解抑郁癥或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的omega-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4.海帶中含有大量的碘，能刺激腦垂體前葉分泌促黃體生成素，促進卵泡黃素化，降低體內雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於防治乳腺增生。
5、香蕉含有豐富的維生素B6，而維生素B6有安神的作用，不僅能穩定女性經期的焦慮情緒，還有助於改善睡眠，緩解腹痛。
擴展數據:
雌激素缺乏的危害
1，影響皮膚。雌激素是壹種皮膚美容劑。沒有雌激素的支持，皮膚會變得更黑更粗糙，彈性會越來越差。
2、影響身體。因為雌激素比較低，全身的激素會變得很不正常，會加快女性衰老的速度，容易導致大部分鈣的流失，導致骨質疏松。
3、月經失調。女性雌激素分泌過少也會引起月經紊亂、月經過多、月經不調等。如果有問題，要及時去醫院調理。
4、導致肥胖。雌激素減少是內分泌失調的表現。如果不及時調整，會使女性身體暫時肥胖，減肥難度加大。
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