中醫認為，柿子性寒，味甘，微澀，歸肺、脾、胃、大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋季幹咳多痰的人來說，吃柿子可以有效潤肺化痰。
對於便秘患者，不要吃澀澀的柿子。如果柿子皮澀，最好去皮吃。因為澀的食物大多富含鞣酸，鞣酸是壹種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便幹燥，加重便秘癥狀。柿子去皮後，柿子肉中的膳食纖維和果膠能很好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2.花生
花生含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，具有扶正補虛、健脾和胃、潤肺化痰、滋補理氣、利水消腫、止血通乳、清咽止瘧的作用，還能增強記憶力，對寶寶大有裨益。
所以所有肺虛的人，無論肺氣虛還是肺陰虛，都適合用花生米水煮著吃，不能炒後吃。
吸煙的男性應該多“清肺”。
1，富含維生素C的食物
因為長期吸煙會消耗體內大量的維生素，降低維生素的活性，當人體缺乏維生素C時，就要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，可以多吃橘子、檸檬、柚子，也可以多吃櫻桃、山楂、番石榴等水果蔬菜。草莓、甘藍、菜花、獼猴桃都富含維生素c。
2.多喝茶
香煙中含有壹些化合物，會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌明顯減少，血糖升高。
平時可以多喝茶。茶葉中含有兒茶素，能有效防止膽固醇在血管上的沈積，促進胃腸蠕動，降低血糖。經常吸煙的人應該多喝綠茶，綠茶可以降低香煙的毒性作用，還可以起到利尿解毒的作用。
擴展數據:
吸煙有害
1.對心腦血管疾病的影響:吸煙是高血壓、冠心病等心腦血管疾病的重要誘因。統計顯示，75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史。
煙霧中的尼古丁和壹氧化碳被認為是有害物質。吸煙會對血管內皮細胞造成損傷，使膽固醇升高，導致外周血管和冠狀動脈收縮，造成心肌缺氧。因此，患有心血管疾病的吸煙者更容易出現心律失常，猝死風險增加。
2.對呼吸道的影響:吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要原因之壹。吸煙者患慢性支氣管炎的幾率比不吸煙者高2-4倍，患者在活動時常出現慢性咳嗽、咳痰和呼吸困難。即使是年輕的無癥狀吸煙者也會有輕微的肺功能障礙。
3.致癌作用:與吸煙關系最直接的癌癥是肺癌。研究表明，如果每天吸煙超過35支，患肺癌的概率比不吸煙者高45倍。吸煙會降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱機體對腫瘤細胞的監控、殺傷和清除功能，這也進壹步解釋了為什麽吸煙是許多癌癥的高危因素。
人民網-哪些食物可以清肺？吸煙的男性應該多“清肺”。
人民網-清肺化痰十大常用食物
人民網-吸煙會帶來哪些危害？