第壹，體檢。
懷孕前，夫妻雙方都要體檢。很多人認為懷孕只需要調理女方的身體，這是片面的。體檢可以發現我們是否適合懷孕，是否有潛在的問題。眾所周知，懷孕期間不能隨便吃藥，懷孕前要把身體各方面調整到最佳狀態。醫院壹般都有孕前檢查套餐，項目非常全面。
第二，糾正不良生活習慣。
現代人的生活習慣比較差。很多人因為工作和各種壓力熬夜，但是早上起不來。這是透支。我們應該早睡早起。堅持壹段時間，就會形成習慣。其次，很多人不註意飲食，吃高糖高鹽的食物。不僅如此，三餐還不規律，壹頓飽壹頓餓，影響身體健康。在我們的日常飲食中，壹定要飲食清淡，三餐定時。另外，由於很多人都是白領，缺乏鍛煉會使體力下降，不利於懷孕。
第三，調整心態。
大齡女性會比年輕女性更難做好懷孕的準備，人體的機能也會隨著年齡的增長而下降。但是懷孕是很自然的事情，我們不能太當真。我們可以買壹張排卵試紙來幫助我們懷孕，讓我們抓住排卵期，增加懷孕的概率。
總之，備孕迫在眉睫。大齡女性朋友要多關註生活的方方面面，放松心情。多吃高蛋白食物，如水煮蛋、魚蝦、豆制品等。多做運動，以健康的身體迎接寶寶的到來。