七種食物輕松改善便秘1。熟香蕉富含膳食纖維和糖分，具有良好的通便功能。但專家表示，這種效果只對成熟的香蕉有效，生香蕉可能會適得其反。2.核桃仁含有脂肪粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等。除通便外，還具有補腎固精、溫肺平喘的作用，可用於治療腎虛咳嗽、腰酸腳軟、陽痿遺精、尿頻、大便幹燥等。長期服用療效更好，無副作用。便秘的老人不妨壹試。3、柚子、柚子:午飯和晚飯後，吃半個或壹個柚子，直到大便通暢。4、紅薯(番薯):味甘性溫，能通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能吸收腸內水分，增加糞便體積，引起通便作用。5.糙米糙米富含蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵、磷等礦物質，其中豐富的纖維有助排便。6.蘋果富含水溶性食物纖維——果膠。果膠能保護腸壁，激活腸道內的有益菌，調節胃腸功能，因此能有效清潔腸道，預防便秘。同時，蘋果中的纖維能使大便變軟，便於排泄。另外，蘋果中的有機酸可以刺激腸道蠕動，幫助排便。7.蘆薈蘆薈中含有蒽醌衍生物，在腸道中釋放蘆薈大黃素，能有效刺激大腸的蠕動，起到刺激腹瀉的作用。另外，流行壹種純物理療法排毒，沒有副作用。洗腸是壹種環保安全的解決便秘排便的方法，真的很煩。吃藥，但也只是暫時解決便秘。如果不吃，可能會比以前更嚴重。重點是，便秘通用清腸藥中有大黃、番瀉葉、巴豆等毒副作用大的藥物，會引起腸道痙攣脫水，引起腸道病變和腸道黑變病，長期服用還可能導致腸癌。註意飲食，但是每個人都有偏食的習慣。誰真的記得閉嘴？做運動。現在工作忙，誰能堅持下去？但是便秘排便不解決，其實危害很大。中西醫都有糞便之毒是百病之源的理論:因為大腸是人體的垃圾站，所以必須盡快排除糞便。如果不及時排除，會產生大量毒素，隨血液進入體內而引起自我中毒，毒化全身，導致免疫力下降，形成亞健康，引發各種疾病。排便的毒素也是所有癌癥的原因。馬桶會產生毒素。可能妳沒想到，所以請妳想象壹下，37度，3-4天，熟食會是什麽樣子？人體大腸長1.5米，糞便在大腸內的移動速度為2-5厘米/小時，也就是說正常情況下糞便會在大腸內停留3-4天。所以日本腸道研究報告指出，每個成年人都有大便。中外醫學專家都指出了排便的危害。俄羅斯著名細菌學家梅爾基尼因發現了人類患病的根本原因和阻止人長壽的毒素，獲得了1908年的Jaubert醫學獎。世界著名的癌癥科學家戈爾卓:1000個癌癥患者中，有999個是他自己糞便的毒物造成的；世界微生態學學會主席、世界腸道細菌學專家亞索光剛在其風靡全球的《腸道革命》壹書中指出:認為只是便秘是非常危險的，因為大腸內的疾病是百病之源，腸道健康是健康的基礎；漢朝王充:要想長生不老，腸子常清，要想長生不老，腸子無渣；晉代葛洪:長壽要清腸，未老要瀉藥；唐代孫思邈:闖禍的人有壹張爛臉，闖禍的人會闖禍；明代李時珍:腸常清，腸無渣滓，氣脈順，可發病。天天洗腸，永葆青春。長壽健康。近年來，很多地方出現了腸道水療——洗腸，既環保又無副作用。買個洗腸儀，不插電的，性能和質量都不錯。每天在家洗，就像洗澡壹樣方便舒適，輕松解決便秘，清大便。宋美齡壹生堅持每天洗腸，106歲；薛華·龔已經60多歲了，但看起來像個年輕女人；鄭裕玲是個洗腸上癮者；葉倩文洗腸報苗條；章小蕙壹年花兩萬塊洗腸子；張可頤每天清腸排毒；戴安娜每年花4000美元清洗腸道.....她的健康需要長期的保健。建議妳賣個洗腸機。更明顯的是洗結腸沒有副作用，就像每天洗澡壹樣。長期保健可以在百度和谷歌咨詢。不用擔心，妳可以完全保留自己的私人空間，在單獨的房間裏自己完成大腸清洗的全過程，不會泄露隱私。希望以上回答對妳有幫助。祝樓主早日康復。謝謝妳。
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