有哪些純天然的保健品？

1，杏仁益腦。杏仁中所含的維生素E能有效延緩年齡引起的大腦衰老。壹般來說，壹天兩盎司就夠了。科學家還認為，杏仁巧克力對大腦有益的原因不容忽視。當妳感到焦慮、抑郁或者心情不好的時候，吃幾顆杏仁無疑是對自己的壹個小恩惠和獎勵。2、視力模糊和青菜，只要眼睛睜開，隨時都有可能被感染。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化劑，所以可以保護眼睛的健康，保護眼睛免受外界傷害。因此，日常餐桌上宜多加壹些綠色蔬菜，如芹菜、黃瓜等，對健康大有裨益。3、魚治哮喘最新研究發現，多吃魚可以潤肺補肺，從而緩解哮喘癥狀。這是因為魚類含有豐富的鎂元素，所以難怪急診室的醫生會用含鎂的藥物來治療哮喘患者。對於嚴重哮喘患者，醫生建議，最好壹日三餐至少吃壹次魚或其他海鮮。此外，菠菜在綠色蔬菜中也有同樣的功效。4.蔬菜與關節炎希臘科學家最近的實驗表明，綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家在對330人進行實驗後得出的結論。此外，在蔬菜人，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜的人的1/4。所以，為了健康的骨骼，別忘了在餐桌上多加點綠色。5、牙齒出血和柚子牙齦發炎都是很煩人的事情，但是壹旦遇到這種情況，就不用擔心了，因為牙齦發炎其實是體內維生素C缺乏的癥狀，是身體發現的求救信號，提醒妳該補充維生素了。這時候吃壹些富含維生素C的水果，如柚子、檸檬、獼猴桃等，會很有幫助，尤其是柚子，效果立竿見影。所以，只要養成每天吃壹顆柚子的習慣，就會幫助妳解決牙齦發炎的問題。6、口臭多喝水對於經常需要社交應酬的人來說，口臭是最大的忌諱。中醫認為口臭和胃火有很大關系。所以除了每天早晚刷牙，還要合理安排食譜。另壹個簡單易行的擺脫這種尷尬煩惱的方法就是每天盡可能多喝水。這種方法可以在治療口臭的同時，補充身體每天所需的水分，壹舉兩得。科學研究發現，口氣不清新的原因是口腔中有壹種叫做硫磺的物質。要讓它盡快消失，每天多喝水。7.四肢無力，香蕉愛運動是好事，但也要註意“度”的把握，因為過度運動會導致疲勞。運動時，身體排出大量汗液，許多礦物質也隨汗液排出，主要是鉀和鈉。鈉在體內的“庫存量”比較大，鈉更容易從食物中得到補充；但體內鉀的含量較少，運動後需要補充富含鉀的食物。香蕉含鉀豐富，是補充鉀的最佳選擇。所以下次去健身房前別忘了給自己帶壹兩根香蕉。8.醉酒和番茄醉酒真的很麻煩。光是嘔吐就足以讓人難受。醉酒後嘔吐不僅粗魯，還會造成體內鉀、鈣、鈉等元素的大量流失。醉酒嘔吐後，壹定要及時補充鉀、鈣、鈉等營養物質。最簡單的方法就是喝點番茄汁，因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分正好補充了體內流失元素的不足。9.打嗝糖人壹直有很多治療打呼嚕的偏方。目前最有效的方法就是在他吃驚的時候嚇嚇他，但是如果這樣還是止不住鼾聲的話，這裏有壹個不立竿見影但是被證明非常有效的方法。試著在舌頭下放壹勺糖。這種做法的科學解釋不是很清楚。有醫生解釋說，糖可以刺激喉嚨後部的神經，而神經壹旦受到刺激，就會中斷體內的神經信號，包括引起打嗝的神經。10、脫發和牛肉如果吃牛肉可以治療禿頂，相信大多數人都會很驚訝。但是經過科學研究發現，牛肉確實有這種作用。如果妳不想年紀輕輕就成為“被中央包圍的地方”，那就別忘了每次吃飯都要吃點瘦牛肉。科學證明，經常吃瘦牛肉的人，如果不能完全承諾解決脫發問題，至少可以推遲這壹天的到來。11.男性不育與五谷雜糧葉酸是女性成為母親前必須補充的維生素，因為它有利於寶寶神經系統的健康。男性其實是需要補充葉酸的，因為最新的調查結果顯示，男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，因為葉酸可以幫助DNA合成。沒想到，補充葉酸最簡單直接的方法就是多吃粗糧。因為全谷物中葉酸含量很高。所以，對於想當父母的夫妻來說，補充葉酸是夫妻雙方的事。12、藍皮菜花有些人的皮膚壹旦被小小的碰撞撞傷，就會變得青壹塊紫壹塊的。這是因為身體缺乏維生素(尤其是維生素K)。補充維生素K最好的方法就是多吃西蘭花。據調查，壹周吃幾次西蘭花，會使血管壁增厚、強化，不易破裂。13、感冒和大蒜當妳開始覺得喉嚨不舒服，鼻子不聽使喚的時候，就是感冒的前兆。為了防止感冒病毒大規模攻擊妳的身體，快速吃壹些大蒜會幫助妳把沒有被完全攻擊的病毒扼殺在搖籃裏。大蒜為什麽有這麽神奇的功效？這是因為大蒜含有豐富的抗病毒成分，會增強人體免疫力。所以在換季的時候，多吃大蒜有助於應對感冒。14、心臟病與蘋果汁蘋果在所有水果中口碑最好，適合不同年齡、不同體質的人食用。最近，科學家發現了蘋果的另壹個優點:經常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。在測試了24名男性和女性後，他們得出結論:膽固醇可以分為“好”和“壞”。多喝蘋果汁會使“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長，患心臟病的幾率就越大。因此，西方諺語“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”是有根據的。眾所周知，牙痛和茶有益健康。最近，科學家發現了茶的另壹個好處，那就是茶可以保護牙齒。茶葉中含有豐富的氟和茶多酚，可以防齲、健齒。因此，飯後用茶漱口可以保持口腔衛生。此外，茶葉中的糖分、果膠等成分與唾液發生化學反應，不僅能滋潤口腔，還能增強口腔的自凈能力。