請大家學習壹下便秘的治療方法，因為只有妳自己才能更好的解決這個問題。
便秘的治療
便秘主要是指排便時間長，排便困難。長期便秘的人容易消化功能紊亂，食欲不振，引起口臭、口苦、舌苔糜爛、唇瘡、肛裂痔瘡。老年人便秘也容易造成更嚴重的後果。特別是患有高血壓、冠心病的老年人，會因為排便引起的心腦血管意外而猝死。
便秘的原因首先和飲食習慣有關。1，多吃辣；2.少吃粗纖維蔬菜；粗纖維蔬菜指的是普通的蘿蔔、白菜；3.少吃土豆類食物；4.少吃水果；5、少喝水；6.少吃潤腸的食物等等。此外，還與精神緊張、失眠、缺乏鍛煉有關。壹些結腸疾病也是便秘的常見原因，以及腸道菌群失調。有結腸異常家族史的人也可能有便秘。
容易便秘的人群是:1，老年人容易便秘，60歲以上的人有五分之壹有便秘。2、女性容易便秘，比男性多4倍。3.患便秘的兒童人數逐年增加。4.體質弱的人和長期躺在床上的人容易便秘。
有口臭的人，每天數次將黃連用清水浸泡壹分鐘，然後吞服三次，可以很快解決。這種情況中醫上叫胃火燃燒。妳也應該用飲食療法來排毒:
飲食上要註意的十件事:
壹、養成每天按摩腹部的習慣，重點按摩左小腹。
第二，堅持運動，加強腸道的蠕動水平。每天多做30分鐘的扭腰運動。背部撞墻20分鐘。
第三，吃潤腸食品，每天壹定要吃三勺以上的蜂蜜，芝麻制品，花生制品，各種豆制品。
第四，要堅持服用清腸食物，尤其是黑木耳。清腸的功能效果非常明顯，每天要攝入50克以上。
第五，盡量少吃瀉藥，因為長期吃瀉藥會引起腸道功能紊亂，使便秘難以改善。
第六，每天要重視纖維素的攝入，保證每天攝入白菜、蘿蔔等普通蔬菜500克左右。
7.要註意土豆類食物的攝入。國際衛生組織強調人們對土豆的攝入，土豆具有溫和刺激腸道，改善腸道功能的作用。
八、定量喝水能保證八杯最好。
九、養成定時排便的規律，即使沒有排便感，也要上廁所，慢慢誘導。
十、吃壹些調整腸道菌群的食物，比如酸奶制品，或者輔助藥物，整腸膠囊。