(1)加強體育鍛煉因為人在從事體力勞動時大腦等器官容易疲勞，這樣才能睡好覺，時間長了還能增強身體的免疫能力。
(2)改善自己的精神狀態。平時不要太在意自己的身體狀況。有時候，“自責很正常。”有壹點不舒服就不要找藥，看醫生之類的。
藥物療法“刺五加”可以治療和改善神經衰弱，壹般藥店都有賣，但註意不要長期吃太多，對肝臟有害。
根據我國傳統醫學的觀點，神經衰弱患者可以根據不同情況選擇以下食療方法進行調理。
肝火上升型的癥狀包括心悸煩躁、急躁易怒、失眠多夢、脈細數。此類患者可選擇具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮蓮藕、芹菜、韭菜、黃花菜、小麥、桑葚、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏雞等。
氣血兩虛的癥狀:心悸失眠和夢多易醒，頭暈，健忘，食欲不振，精神疲勞，脈沈弱。此類患者可選擇具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如:粳米、糯米、小米、大豆及其制品、大麥、胡蘿蔔、南瓜、番茄、牛奶、人參、鯉魚、鱖魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿子蛋等。
心腎不交的癥狀包括心悸、不安、失眠、健忘、盜汗、腰膝酸軟、遺精和脈細數。此類患者可選擇滋陰清熱、溝通心腎的食物，如糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞子、銀耳、鵝、豬肺、豬胰腺、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
神經衰弱的原因很多，病程長。患者要解除煩惱，樹立信心，根據各自體質，積極進行適當的體育鍛煉。同時要選擇必要的藥物，對癥治療。
此外，您還可以選擇以下食療養生方子:
天麻燉雞
材料:母雞1只(重約1500g)，天麻15g，水凍香菇50g，雞湯500g，調料適量。
烹飪方法:天麻洗凈切片，放入碗中，籠蒸10min取出。去骨雞肉，切成小塊，放入油中焯壹下，撈出。用油炒洋蔥和g5minger入味，加入雞湯和調料，倒入雞塊，用文火煨40分鐘，加入天麻片，燉5分鐘，勾芡，淋上雞油。
怎麽吃，吃多少:隨餐或單獨吃。
功能:平肝熄風，養血安神。
提示:偏方
1:睡前喝1杯熱糖水，會抑制大腦皮層，讓妳很快入睡。
2.睡前喝1杯熱牛奶。牛奶中的色氨酸能讓人入睡。
3.睡前喝1勺涼開水加醋可以幫助睡眠。
4.百合15g，粳米50g，糯米50g，* * *煮成粥，加適量冰糖食用。
5.鮮百合50克，清水浸泡壹晝夜，冰糖煎。
6.取生熟棗15g，水煎去渣，百合連汁煮之，湯食之。
7.新鮮百合60-90克，可拌蜂蜜，蒸熟後睡前服用，有清心安神的功效。
8.洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1周後取出。用洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1，蘋果半個打成汁。勾兌後，睡前30分鐘飲用。
9.生菜裏有壹種乳白色的漿液，有鎮靜作用。使用時將生菜連皮切片煮熟，睡前喝湯，有助於睡眠。
10:用三七泡水，安神助眠。
花生葉湯
取適量鮮花鮮葉，睡前用開水沖服。七天是1個療程，第二到第三個療程大部分有效。適用於肝火亢盛、心腎不交者。
連欣湯
取蓮子心30粒，加少許鹽，水煎，每晚睡前服用，10天。適用於肝火亢盛、心腎不交者。
酸棗仁湯
取大棗50克，水煎。睡前7-10天為1療程。適用於心腎不交者。
薏米紅棗粥
取糯米50g，薏米50g，紅棗10枚，加水煨粥。每天服用兩次，共10天。適用於心腎不交者。
合歡葉湯
取合歡葉100g，每晚水煎。睡前7-10天為1療程。適用於心腎不交者。
枸杞葉炒豬心
取1顆豬心，洗凈切塊，枸杞葉150-200克，用花生油同炒。適用於氣血兩虛的神經衰弱，以及癲狂、精神分裂癥。
五味子湯
取五味子15-20g，水煎。適用於神經衰弱。
威爾助腦湯
取豬腦1、山藥50g、枸杞15g，洗凈後放入鍋中，加入適量的水、鹽、蔥、姜，文火煨制。適用於神經衰弱。
混合豬腦
將100g豬腦用清水浸泡，去血筋，洗凈，瀝幹，加入適量黃酒、蔥、姜，放入抽屜，蒸20分鐘左右，放涼，加入10g香油、適量醬油、蒜泥，拌勻。適用於神經衰弱。癥狀包括失眠、多夢、記憶力減退、頭暈和疲勞。
蓮子百合豬肉湯
取蓮子30g，百合30g，瘦豬肉絲250g加水煨湯，肉熟後調味。適用於神經衰弱。癥狀包括心悸、失眠、頭暈和遺精。
有壹種說法是吃豬蹄可以治神經衰弱
豬蹄中的膠原蛋白由多種氨基酸組成，其中每三種氨基酸中就有壹種是甘氨酸。食用豬蹄後，膠原蛋白在人體小腸內可轉化為大量的甘氨酸。這些氨基酸不僅能參與體內膠原蛋白的合成，而且是腦細胞中的中樞神經系統抑制性遞質，對中樞神經系統有鎮靜作用。因此，吃豬蹄有利於減輕中樞神經系統的過度興奮，改善焦慮、神經衰弱、失眠等癥狀。還發現有些人小腿麻木，有些藥物會引起痙攣。經常喝豬蹄湯也有壹定的治療和緩解作用。
但需要註意的是，動脈硬化、高血壓患者因豬蹄油過多應少吃，痰濕陰虛、消化不良者也應慎用。
臨床治療
神經衰弱癥狀多，病程延長。很少有人生病後能在短時間內擺脫疾病。雖然治療神經衰弱的方法很多，如藥物治療、心理治療、康復治療、物理治療、中藥治療等。，每種治療方法各有優勢，很難說哪種效果最好。治療方法的選擇壹般因人而異。有些患者被告知某種藥物或某種方法對神經衰弱有神奇的療效，於是放棄了已經取得壹定療效的方法，盲目地用別人的方法代替。這樣壹來，不僅無效，還可能失去原有的療效。
因此，治療神經衰弱的正確方法應該是在專科醫生的指導下，根據病情選擇合適的方法。計劃壹旦確立，就不應該隨意更改，生效後還是需要適當鞏固。以下是幾種常用的臨床治療方法:
藥物治療:常用抗焦慮藥和抗抑郁藥，對穩定患者的焦慮或抑郁情緒有明顯作用，其中抗焦慮藥可改善睡眠。常用的藥物有阿普唑侖、黛力新和氟西汀、帕羅西汀等。如果部分患者感覺智力低下、記憶力減退，可以服用小劑量的腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉等。
中醫治療:中醫認為神經衰弱多為心脾兩虛或陰虛火旺所致，應根據辨證論治的原則選擇不同的方劑。此外，針灸、氣功、按摩、拔罐等中醫療法對壹些神經衰竭也有壹定療效，可在醫生指導下選擇。
心理治療:可以通過解釋和說服的方式向患者介紹神經衰弱的本質，讓他們明確疾病並非沒有希望，引導他們不要把註意力放在自己的癥狀上，支持他們增加治療的信心。此外，還可以采用自我放松訓練，也有心理醫生采用催眠療法進行治療。
理療:經絡整平療法、電磁場療法、腦功能保健療法、生物反饋療法等。
總之，治療神經衰弱的方法很多，最好綜合使用。如果患者能夠調動自己的主觀能動性，積極配合治療，是可以達到最佳治療效果的。
款待
真皮針
(1)取穴
要點:頸椎1 ~ 7兩側，胸椎5 ~ 12兩側。
配穴:額、頭、眉弓、神門、足三裏、三陰交。
(2)治療
以上部位均取，皮膚針主要以輕敲主穴兩側為主，手法輕或中度。從頸椎開始，從上到下輕敲兩次。然後在胸椎5 ~ 12處橫刺，每橫三針。0.5 ~ 1.5 cm內穴位表面常規叩擊20 ~ 50次。額頭橫打三條線，頭打成網狀。和以前壹樣的技術。每天或隔天1次，12次為壹個療程，療程間隔壹周。
(三)療效評估
用上述方法治療224例，結果治愈15例，顯效101例，有效102例，無效6例，總有效率為97.4%。病程短療效好，但病程短的老年人療效差。
刺血
(1)取穴
主要穴位:阿是穴。
配穴:內中脘。
阿是穴位置:多位於兩耳根上半部。
內中穴位置:手指掌中心線，手指外側指骨橫條中點附近各壹點，1點前後各壹點，左右六點。
(2)治療
先用耳穴探測儀或探棒仔細測量耳根的敏感點，並做好標記。常規消毒後，用消毒彈簧針或三棱針快速刺破，出血如綠豆大。每次只刺壹側，每天或隔天1次，雙耳交替。治療時間上午或下午較好，晚上效果較差。若療效不明顯，可加針刺另壹側內中穴。5 ~ 7次為壹個療程。
(三)療效評估
* * *治療254例，顯效150例，有效88例，無效16例，總有效率為93.7% [9]。
體針加貼敷
(1)取穴
要點:百會、四神聰。
配穴:湧泉。
(2)治療
針刺主要穴位。先針刺百會穴，向前橫刺1寸，從左至右快速均勻扭轉手法2分鐘，間隔10分鐘，再重復上述方法3次，使患者取針48小時。百會起針後，均向前刺1寸，采用提插手法，輕、快、勻地運針2分鐘，間隔10分鐘，再重復上壹方法3次，使患者24小時取針。針取出後，就和以前壹樣了。這樣9天為壹個療程，療程間隔3天。
配穴時，將珍珠粉、朱砂粉、大黃粉、五味子粉混合均勻。每次用3g鮮竹汁調成糊狀，分成兩份，塗在5cm×5cm大小的醫用膠帶上。每晚睡前貼於左右湧泉穴，連續9天為壹療程，療程間隔3天。
(三)療效評估
* * *治療重度失眠168例，治愈85例，有效69例，無效14例，總有效率91.7%。
神經衰弱的預防措施
神經衰弱患者的註意事項——神經衰弱要註意營養
營養不良也會出現神經衰弱的壹些癥狀。人在饑餓時，可能會出現疲勞、註意力不集中、行動遲緩、頭痛、頭暈、嗜睡或失眠等神經衰弱癥狀，對除食物以外的任何事物都不感興趣。此外，維生素B和維生素C的缺乏，水和鹽的缺乏等。，均可引起神經衰弱癥狀。除了脂類、蛋白質、糖類、氧氣和水之外，大腦所需的其他營養物質，如維生素、鈣、磷、鉀、鎂和微量元素等也是不可或缺的。神經衰弱患者在食療中應特別註意食用以下對大腦有營養價值的食物。
富含脂類的食物:如肝臟、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、香油、花生、核桃等。
富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋、豆制品等。
富含糖分的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜、水果等。
富含維生素B、維生素PP(煙酸和煙堿酸)和維生素E的食物:如酵母、肝臟、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、紅薯、棉籽油、冰山和海藻。
富含維生素C的食物:壹般水果和蔬菜富含維生素C。
富含微量元素的食物:如動物肝、腎及牡蠣、粗糧、豆制品、魚類、菠菜、大白菜等。
預防神經衰弱:
預防神經衰弱，最重要的是對疾病有正確的認識，堅定戰勝它的信心。
1:首先要建立規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。學會科學用腦，防止大腦疲勞。
2.根據每個人的體力和愛好，每天堅持適當的體育鍛煉，如打球、體操等。
3.進行必要的治療，如食療、針灸、理療、氣功等。