晚上失眠很痛苦。其實有壹些小方子，在大眾中可以起到很好的作用。今天，邊肖介紹壹個相對簡單的。專家建議，泡腳水和醋可以有效治療失眠。熱水加醋泡腳:醋是治療疾病的常用方法。中醫認為，醋味酸、苦、溫，能活血化瘀、消食化積、消腫軟化、解毒殺蟲、治癬生瘡。用醋泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞，幫助睡眠，有效治療失眠。
但是不要用化學醋。建議每晚睡前往盆裏倒2500ml 60℃熱水，然後用150ml醋泡腳。熱水鵝卵石腳:在燙腳的同時，用鵝卵石磨腳可以起到類似針灸的效果，對長期失眠的老年人有很好的治療作用。用熱水泡腳就像用艾灸棒在腳上“溫灸”，在洗腳盆裏加入鵝卵石。不平的石頭表面可以刺激穴位(湧泉、顧然、太溪等。)在腳底或腳的反應區。
起到類似足部按摩和穴位的作用，促進人體脈絡的延續，實現心、腎、肝、氣、脾、氣、心、心的溝通。可以改善睡眠。小石子對腳沒有特殊要求。最好選擇形狀光滑、大小相近的鵝卵石。腳的水溫要保持在45℃左右，水深至少要大於踝關節。雙腳要均勻踩在鵝卵石上，浸泡半小時左右。
當然要註意糖尿病患者，尤其要註意控制水溫和時間，避免出現頭暈、頭痛、乏力、心悸等現象。