壹；紅棗紅糖銀耳湯
日常生活中，我們可以用大棗、紅糖、銀耳壹起煲湯。這種湯非常適合虛寒體質的人喝。大棗和紅糖有補氣補血的作用，而銀耳可以促進我們的消化。這三樣東西加在壹起，能有效驅散體內寒氣，增加體內陽氣。這是壹種非常好的補氣補血的飲料。
第二；人參烏雞湯
我們可以去中藥店買壹些人參，然後去超市或者菜市場買壹只烏雞，放在砂鍋裏燉3-4個小時。我們燉湯的時候可以加壹些紅棗當歸之類的中藥。如果能每天喝壹碗人參烏雞湯，對於緩解虛寒體質是非常有效的手段。生命本身就有補氣補血、提高人的精氣的作用，烏雞是壹種滋補食品。兩者壹起燉，可以說是祛虛寒佳品。
第三；薏米紅豆水
有兩種谷類作物可以有效地消除人們的感冒。它們是薏苡仁和紅豆。在日常生活中，我們可以將薏苡仁和紅豆用溫水浸泡壹個小時左右，然後壹起放入高速攪拌機或料理機中打碎成米糊食用，這樣可以擺脫濕冷的氣息。還有壹種方法是把薏苡仁和紅豆放在壹起，然後用開水浸泡兩個多小時，再把薏苡仁和紅豆浸泡過的水喝掉。這個方法也是可以的。