牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞、假牙不合適都是牙齦萎縮的原因，要定期去醫院檢查治療，咨詢口腔自我保健知識；對於已經萎縮的牙齦，也可以進行手術。
壹般都是因為妳不好的刷牙習慣，有些地方的汙垢很久都洗不幹凈。牙刷豎著刷，不要總橫著刷煮瘦肉或者幹地黃。試試15g地黃生姜煮雞蛋，改變刷牙習慣。刷完之後仔細照照鏡子，看看是否幹凈。平時多吃蔬菜補充維生素C，除非急需解決牙疼問題，多買牙周，否則不必做手術。
大多數成年人都患有牙周病。大部分牙周病進展緩慢，初期多為牙齦炎。除了偶爾刷牙出血外，沒有太多自覺癥狀，所以不被察覺。當牙齦炎發展到壹定程度，就是牙周炎。此時可能出現嚴重的口腔異味，牙齒周圍反復出現膿腫，牙齒松動，牙齒變大變薄，嚴重時甚至牙齒脫落。如果患者在這個階段就診，醫生可以控制炎癥的惡化，但受損的牙周組織(包括牙齦萎縮)是不可逆的，很難完全恢復。刷牙方法不當、不正確，不僅保護不了牙齒和牙周組織，比如壹支優秀的牙刷，牙膏中磨粒太粗，刷牙拉鋸，都可能導致牙齦退縮。
修復不好的假牙不容易清潔，會導致牙周衛生不好，牙齦萎縮。
還有各種原因造成的咬合力過大，也會使牙齒異常移動，使牙齦退縮。牙齦退縮是不可逆的，重點應該放在預防上:
①定期口腔保健。發達國家的經驗證明，每6至12個月清洗壹次牙齒是預防牙齦炎癥的有效措施。有牙周病癥狀的患者應及時接受系統的牙周治療。
②掌握正確的刷牙方法。建議使用軟刷毛和鈍頭的牙刷。含氟牙膏是最好的牙膏，裏面所含的磨料要粗細合適。同時，要學會正確的刷牙姿勢，大部分人可以采用垂直刷牙或短橫向振動。如果有必要，用牙簽和牙線清潔牙刷難以觸及的位置。
3不要貪圖便宜和方便。種植牙放在壹些小診所，技術水平低，操作不規範，也是修復體不好的主要原因。
(4)如果患者感覺牙齒移動異常，應及時去醫院治療。
主要是由於長期沒有清理幹凈的齦緣存在異物，細菌長期存在造成的。另外，隨著年齡的增長，或多或少會收縮，露出根部。這叫生理性萎縮，不需要治療。然後就是牙科手術不當留下的後遺癥。保持清潔是延緩牙齦萎縮最有效的方法，定期洗牙尤為重要。炎癥性牙齦萎縮，主要表現為牙齦腫痛，刷牙時常見出血。但老年性牙齦萎縮往往使受損的牙齒對冷熱溫度變化和酸性食物異常敏感，妨礙進食，降低生活質量。所以要註意預防和治療。
1，養成良好的口腔衛生習慣。應選擇符合國家牙病防治組織推薦的牙膏和牙刷。每天刷牙2-3次，晚上睡前壹次必不可少。刷牙來不及或不方便時，可以用漱口代替。在壹些特殊場合，可以用湯或茶漱口，保持口腔清潔。
2.炎癥性口腔疾病的預防和治療。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞、假牙不合適都是牙齦萎縮的原因，要去醫院定期檢查治療，咨詢口腔自我保健知識；對於已經萎縮的牙齦，也可以進行手術。
3.治療引起牙齦萎縮的老年全身性疾病。如果內分泌失調會導致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C，容易牙齦出血；糖尿病患者容易出現口腔炎癥；白血病等嚴重疾病也會導致牙齦萎縮。治愈原發病後，牙齦萎縮也有所改善。
4.嚴防環境汙染。砷、鉛中毒可導致牙周炎、牙齦水腫、牙齦萎縮，應註意工作、生活環境質量，避免接觸有毒物質。
5.生物吸收療法:最新的牙齒和口腔問題研究所對很多牙齦萎縮的患者進行了跟蹤采樣，發現他們沒有維生素缺乏的全身癥狀，大量服用維生素治療牙齦萎縮的效果並不好。由此可見，牙齦萎縮是壹種局部的器官退化現象，或者說是壹種局部的營養輸送障礙。
很多人都知道口腔組織的細胞代謝非常活躍。因為飲食，口腔細胞死亡率極高，但再生能力也極強。喝壹口開水就能把很多細胞燒死，但24小時後同樣數量的細胞會得到補充。這種代謝率必然導致口腔對營養的需求很大，人體對口腔的營養輸送跟不上其消耗，從而造成局部器官的過早老化。這是人體的天然缺陷，自身的營養轉化無法彌補，所以無法改善(逆轉)這種局部早衰現象。
為了彌補這種先天缺陷，唯壹可行的辦法就是直接輸送營養，即直接讓壹個暴露的組織吸收營養，而不需要消化系統的功能轉化或血液傳輸。這在醫學上叫做體外營養輸送，如果實現了，將會創造壹個神話，因為目前醫學上還沒有這樣成功的先例。但要解決牙齦萎縮、牙周炎等壹系列牙齒問題，必須克服“體外營養輸送”這壹高不可攀的醫學難題。
最新的生物技術成果——牙金，利用這種“營養體外輸送”的原理，從多種天然植物中提取有效營養成分，不經過人體消化系統，直接被牙齦吸收，實現牙齦萎縮的逆轉。療效的事實是，對於牙齦輕度萎縮的患者，2個月即可見到再生效果，牙齒松動明顯改善。
作為壹種新產品，是否對所有牙齦萎縮患者都有效還需要時間來驗證，但從唯壹可以逆轉這種不治之癥的選擇來看，牙齦萎縮患者還是值得壹試的。
6、飲食。枸杞或生地黃、熟地黃、生姜煮雞蛋分別為15g，對防治牙周病有很好的效果，可長期食用。。目前提倡的正確刷牙方法如下:
豎刷法:將牙刷毛束尖端放在牙齦與牙冠交界處，沿牙齒方向略壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，刷牙齒內側、外側及咬合面。在同壹個地方刷幾次。這種方法能有效消除牙菌斑和軟垢，並能* *牙齦，使牙齦形狀保持正常。振動法是指刷牙時，刷毛與牙齒成45度角，使牙刷刷毛壹部分進入牙齦與牙面之間的縫隙，另壹部分伸入牙齒內來回短距離振動。刷咬合面時，刷毛要平放在牙面上，前後短距離振動。每個部位可以刷2-3顆牙。把牙齒的內外都刷幹凈。這種方法雖然也是橫刷，但是因為是短距離橫刷，所以基本上是在原來的位置水平振動。相對於大規模的橫刷，不會損傷牙頸部，也不容易損傷牙齦。
生理刷牙法:指牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法像食物通過牙齦壹樣起到輕微的作用，促進牙齦的血液循環，有助於保持牙周組織的健康。
總之，刷牙要輕柔，不要太用力，要反復。刷牙齒的每壹面，尤其是最後壹顆臼齒。壹定要把牙刷放進去刷。如果以上方法結合使用，效果會更好。每次刷牙的時候，如果不放心，也可以照照鏡子，看看是否幹凈。只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
參考資料:
1.張浩生2005對人工種植牙的認識
2.2005年鄭衛莉牙科新知~談人工種植牙
3.陳2009年人工種植牙綜述