都說“寒氣在三九”，壹旦“小寒”過去，就進入“出冰”的三九天。中醫認為，寒為陰邪，易傷人體陽氣，主收入導致停滯。最冷的節氣，也是陰邪最盛的時期。經過春夏秋近壹年的消耗，此時臟腑陰陽氣血最為嚴重，氣候寒冷會使許多疾病更容易侵襲人體，如中風、腦出血、心肌梗塞等。，所以要註意加強預防。
小寒季節要註意“防五寒”:壹是預防感冒鼻塞打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀；二、預防頸寒頸部是人體的“堡壘”，不僅布滿了神經和血管，還有很多重要的穴位；三防肺寒，肺寒不能宣，衛氣不固於肌表，常有鼻塞流涕、惡寒咳嗽、頭身疼痛等風寒感冒；四、腰為“腎之府”，腎陽為“元陽”。當腎陽到達全身的臟腑、經絡、形體、官竅，就成了臟腑、經絡、形體、官竅的陽，全身之陽盛。五防腳冷，俗話說，寒氣始於足下，“寒為陰邪，下者先患之。”
因此，在微寒季節，補陽散寒非常重要。南方醫科大學中西醫結合醫院副院長彭康介紹了幾種常用中藥:
桂枝:味辛，性溫，入肺、心、膀胱經，有發汗解肌、溫經通絡、助陽化氣之功效。可以發汗，緩解肌肉，但味道甘甜緩慢，發汗力溫和。適用於壹切外感風寒，無論表裏虛實。
食療方劑:治療風寒束表營衛不和所致的表虛證:桂枝湯，含白芍配伍，調和營衛；治風濕:通歸枳附子湯、甘草附子湯、桂枝芍藥牧之湯；心悸證的治療:炙甘草湯，桂枝配生姜和清酒，通陽益血管，能滋陰不滯。水煎服，每日5-10g。
羌活:辛、苦，性溫，入膀胱經、腎經。它具有很強的解表、祛風、除濕、止痛的功效。臨床用於外感風寒夾濕、惡寒發熱，常與川芎、防風同用。他擅長去除頭頸部、肩部和背部的疼痛，因此它特別用於那些患有寒邪入侵，筋脈收縮，氣滯血瘀引起的疼痛。
食療:對於頭痛強烈、腰酸背痛嚴重、全身疼痛的患者，可與獨活、當歸等同用。水煎服，每日5-10g。
新華社發(拉謝爾·帕特拉索攝)
幹姜:辛、熱，歸脾、胃、心、肺經。具有溫中散寒、回陽通脈、溫肺生津的功效。常與附子同用，治心腎陽虛、陰寒厥脫、脈弱等癥。為溫中主藥，因其主要入脾經，長於溫中散寒，補脾陽。入肺經，善溫肺，散寒解酒，治因冷飲、背寒、痰多引起的氣喘咳嗽之證。
治療方藥:中寒泄瀉，用幹姜研磨成粉，服10g(千金方)。如果腰冷痛，身重，腰冷，坐月子，可用幹姜、甘草、白術、茯苓(《金匱要略》幹姜苓術湯)同服。
巴戟天:辛、甘，性微溫，入腎、肝經。具有補腎壯陽、祛風除濕的功效。可用於陽痿、宮寒不孕、月經不調、腹部冷痛等。
食療偏方:可與肉蓯蓉、羌活、杜仲配伍，用於腎陽虛兼風濕之證，如風寒腰胯疼痛、行走不利、腎虛骨軟、腰膝酸軟等。水煎服，每日5-15g。可以泡酒，巴戟天100g，牛膝100g，白酒500 ml，泡1周。
杜仲。:味甘，性溫。入肝腎經。具有滋補肝腎、強筋健骨、調理沖任、固經安胎的功效。可用於治療腎陽虛、風濕腰痛、外傷腰痛、婦女經期腰痛、胎動不安、習慣性流產等引起的腰腿痛或乏力。在現代研究中，杜仲。具有抗高血壓的作用。
治療處方:煎服，每日10-15g。
實習生:郭