在我們的日常生活中，妳知道失眠時吃酸棗仁可以有效促進睡眠嗎？大家壹起來說說吧。
酸棗仁對心血管系統也有很好的調節和保護作用。酸棗仁進入體內後能有效調節心律失常，對心肌細胞損傷也有保護和修復作用。在壹定程度上，用清水浸泡酸棗仁也能有效預防心血管癥狀。睡眠不好會直接影響整個人的精神狀態和身體素質，所以如果出現失眠癥狀，要及時治療。壹般來說，通過食療來治愈失眠是最安全的方法。酸棗仁是治療失眠的良藥。酸棗仁是大家常用的壹種中草藥。屬於藥食同源的壹類食品。經常吃酸棗仁，在很大程度上有安神助眠的作用。
酸棗仁真的可以改善失眠，幫助人們平靜下來，保護身體健康。只是每個人的體質不同，酸棗仁也有講究。肝火、脾火旺盛的人不能直接吃酸棗仁。直接拍成粉末，泡水喝，只會讓火氣燒得更大，並不能改善失眠，反而傷害身體。能抑制中樞神經系統，有恒定的鎮靜作用，對血虛引起的焦慮、失眠或心悸有較好的療效。很多失眠患者對酸棗仁的信任程度遠遠超過那些容易讓他們產生依賴且有副作用的藥物。酸棗仁具有養肝護肝、寧心斂汗的作用，可以幫助睡眠不好的人提高睡眠質量。神經衰弱的人，晚上睡覺前可以吃幾十個酸棗仁，非常有益。
失眠雖不危急，但嚴重妨礙人們正常的生活、工作、學習和身體健康，可加重或誘發心慌、胸痹、頭暈、頭痛、中風等疾病。頑固性失眠常使患者失眠痛苦，甚至形成對催眠藥物的依賴，長期服用催眠藥物可引起醫源性疾病。中藥酸棗仁內服外用效果好，副作用小，便於長期應用。酸棗仁通過調節人體臟腑氣血功能，可以明顯改善睡眠狀況，且很少產生毒副作用。如果血不歸脾，宜用酸棗仁補心脾，使血歸脾，五臟平和，睡臥安寧。另外，失眠、抑郁癥不嚴重的人，可以嘗試用酸棗仁進行食療，經過壹段時間就可以取得壹定的效果。失眠癥狀嚴重者最好配合藥物治療，這樣效果會更好。
由於個體體質不同，導致失眠的原因也不同，所以酸棗仁的用途和效果也會有所不同。酸棗仁也分兩種，壹種是生酸棗仁，壹種是熟酸棗仁。壹般如果用來安神助眠的，都是煮熟的酸棗仁。經常使用煮熟的酸棗仁，確實能起到安神的作用，更有利於睡眠；但鮮酸棗仁是專門用來調理困倦和疲勞的，有提神醒腦的作用。長期失眠的人如果吃生的酸棗仁，不但不會促進睡眠，反而會導致失眠越來越嚴重。瞌睡問題可以通過直接粉碎酸棗仁而不是油炸酸棗仁來解決。失眠者想改善這種情況，應該先炒酸棗仁，然後粉著吃。然後根據身體的實際情況，安排怎麽吃酸棗仁粉才會有效。失眠的人經常煩躁易怒，喝水多小便少，顏色有點紅，舌頭上容易生口瘡的人，說明不適合直接吃酸棗仁。
以上之後妳明白了嗎？