治愈睡眠麻痹——目前，這種疾病還沒有已知的治愈方法，但是妳可以避免癥狀的發作。科學家發現，食物與睡眠麻痹有壹定關系。美國壹位醫學博士認為，睡前吃壹點催眠食物，更容易入睡。1.牛奶:牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸。睡前喝壹杯牛奶，裏面的色氨酸含量足夠入睡。喝牛奶的飽腹感也增加了催眠效果。2.核桃:核桃是滋補強壯之品，可治精神衰弱、健忘、失眠、多夢、飲食不佳。每天早晚吃點核桃，對睡眠有好處。3.桂圓:味甘無毒。龍眼肉補心脾，養血安神，可治失眠、健忘、神經衰弱。治療心脾兩虛、失眠等多夢的中藥方劑歸脾丸中含有龍眼肉。4.蓮子:蓮子有養心安神的作用。夢多心煩失眠者，可將蓮子加少許鹽，水煎服，每晚睡前服用。5.醋:疲倦失眠時，可取1湯匙醋，溫水中慢慢服用。喝酒的時候閉上眼睛，可以安心睡壹會兒。
睡眠麻痹還應註意以下禁忌:
1、避免睡前吃東西:如果睡前吃東西，腸胃會再次忙碌起來，加重它們的負擔，身體其他部位也得不到很好的休息，不僅影響睡眠，還會損害身體健康。2、避免睡前用腦過多:睡前做壹些比較輕松的事情來放松大腦，這樣很容易入睡。否則大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也很難入睡。時間長了，很容易失眠。3、避免睡前情緒激動:人的情緒容易引起神經中樞興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至引起失眠。4、避免睡前說話:因為說話容易使大腦興奮活躍，從而影響睡眠。5、睡前忌喝濃茶和咖啡:濃茶和咖啡都是刺激性飲料，含有咖啡因等能使人感到興奮的物質。睡前喝酒容易導致入睡困難。6、忌長時間躺著:中醫認為“久臥傷身”，睡眠過多會導致頭暈、精神萎靡、食欲不振。7、避免刮風時睡覺:室內要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細血管侵入，引發感冒、發冷等疾病。
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