風寒感冒起病較急，有發熱、畏寒、甚至畏寒、無汗、鼻塞、流涕、咳嗽、痰稀白、頭痛、全身酸痛、食欲不振、大小便正常、舌苔薄白等。風熱感冒主要表現為發熱厲害，但無明顯寒戰，鼻塞，流涕，咳嗽重，或痰粘黃，頭痛，口幹口渴，咽喉紅腫，幹癢，大便幹燥，小便黃。檢查可見扁桃體紅腫，咽喉充血，舌苔薄黃或厚，舌紅，脈浮數。
其實感冒了妳只需要想辦法出汗就行了。比如喝熱茶，不要太濃。也可以喝姜湯。
宜吃藕粉、牛奶、粥、米湯、新鮮蔬菜、水果。
感冒時少吃點。
室內空氣應新鮮通風。
冬季預防感冒的“七種飲料”
1、蔥白飲:蔥白100克，切碎炒熟，趁熱喝。
2、姜茶:生姜10片，茶葉7克，煎服，熱飲。
3、生姜大棗飲:生姜5片，大棗10片，水煎，趁熱喝。
4、蘿蔔飲:蘿蔔適量，片湯，加少許醋，趁熱喝。
5、三辣飲:蒜、蔥、姜各適量，煎湯，趁熱喝。
6、橘皮飲:鮮橘皮50克，糖適量，開水泡茶。
7.菊花飲:菊花6克，用開水沖泡，不喝茶。
預防感冒，雖然不能制服，但還是有辦法預防和緩解癥狀的。當又壹個容易感冒的季節到來時，可以嘗試壹些應對感冒的方法。
熱水泡腳:每天晚上用熱水泡腳(溫度幾乎讓人無法忍受)15分鐘。註意泡腳時水量不要超過足面，泡腳後腳要發紅，可以預防感冒。
生吃大蔥:生吃大蔥時，可以把油倒在切得很細的大蔥上，然後和豆腐等涼菜壹起吃，不僅好吃，還可以預防感冒。
用鹽水漱口:每天早晚及飯後用淡鹽水漱口，清除口腔病菌。流感流行時，更要註意用鹽水漱口。此時最好用鹽水漱口，充分沖洗咽部。
冷水浴:每天洗臉時用冷水，用手壹把壹把洗鼻孔，即從鼻孔輕輕吸入壹點水(註意不要吸入太深，以免嗆水)然後吐出，反復進行。
按摩鼻溝:雙手搓合，掌心發熱後按摩項英穴(位於鼻溝內，橫鼻外緣中點處)十余次，可預防感冒，緩解感冒後鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽:第壹次感冒時，將開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，直至杯中的水變涼，每日數次，可緩解鼻塞癥狀。
熱風吹臉:感冒開始時，可以用吹風機在太陽穴上吹熱風，每次3到5分鐘，每天數次，可以緩解癥狀，加速恢復。
搓手:搓手對降低感冒發病率非常有效。因為搓手可以促進血液循環，疏通經絡，增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
喝開水:秋冬季節氣候幹燥，人體容易缺水。經常喝白開水，既能保證人體的需要，又能起到利尿、解毒、排除體內廢物的作用。
多吃“紅色食物”:紅色食物是指紅色、橙紅色或棕紅色的食物，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等。這些食物的壹個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以預防和治療感冒。這是因為胡蘿蔔素具有多種功能，如捕捉人體內的氧自由基、參與維生素A的合成等。還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抵禦感冒的作用。
洋蔥飲料:洋蔥水不是很好喝，但對治療頑固性感冒有特效。眾所周知，洋蔥有殺菌消炎的作用。洋蔥飲料的制作方法:將半個洋蔥切成小塊，加入250毫升牛奶，煮壹會兒，加入適量蜂蜜。最好睡前喝。
姜蛋療法:取生姜50g加水煮沸，加入鴨蛋2個，攪拌均勻，加入白酒20ml加少許鹽，煎5min。吃完雞蛋喝湯後，被套會休息，對冬季感冒有極好的防治作用。
生姜糖漿:先在紅糖中加入適量的水，煮沸後加入生姜，10分鐘後趁熱飲用，預防感冒。
醋熏蒸:每天早晚用醋熏蒸室內1次，每次20分鐘，可消滅室內病毒。
體育鍛煉:堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳擊等，可以提高身體的禦寒能力，預防感冒。
■冬天如何預防感冒？
1，鍛煉身體，增強體質，增強耐寒能力；
2、經常開窗通風，保持室內空氣新鮮；
3.寒冷天氣經常晾曬被褥；
4、感冒流行期間減少到公共場所；
5、還可以服用壹些中草藥來預防，如取金銀花、板藍根、巨案葉各30克(三口之家用)，每天用水煎服，不要喝茶。
■寒冷的冬天如何預防感冒？
連續幾天的寒冷讓我們深深的感覺到冬天真的要來了！隨著冷空氣的入侵，支氣管炎、哮喘等常見呼吸道疾病開始大量增多。冬季如何有效防控這些疾病？回顧過去的非典，面對禽流感應該註意什麽？日前，海軍總醫院院長、著名呼吸專家、軍事醫學科學院博士生導師、第二軍醫大學段教授做客人民網，探討冬季呼吸系統疾病的防治。
[主持人]:首先請段教授介紹壹些冬季常見的呼吸道疾病。現在壹般發病率是多少？
段玉女:冬天由於天氣寒冷，冬季幹燥，北方的壹些房子雖然有暖氣，但是它帶來的空氣比較幹燥。所以很容易造成我們呼吸抵抗力的下降，很容易引發壹些呼吸系統的疾病。當然，最常見的呼吸道疾病是感冒，普通感冒最常見，然後是流感。普通感冒不同於流感。此外，急性氣管炎、支氣管炎也很常見，壹些慢性氣管炎在冬季也容易發作。冬天的哮喘發病率沒有春秋季高，但是冬天也會出現壹些哮喘，還有肺炎。另外，由於冬季天氣幹燥寒冷，咽喉炎的發病率特別高，所以我們需要對這些疾病有壹個正確的認識，以便正確的預防和治療。
[主持人]:在您剛才提到的疾病中，有沒有哪壹種發病率最高，哪壹種應該最受關註，最常見？
[段玉女]:還是感冒和流感。
[主持人]:您認為預防流感最好的方法是什麽？
段玉女:流感是壹種不同於普通感冒的上呼吸道感染疾病。流感主要由流感病毒傳播。得了流感後，癥狀比普通感冒更重，引發很多並發癥，對人生命的威脅遠遠超過普通感冒。再者，流感具有傳染性，因此對流感的防治要比普通感冒更加重視。預防和治療流感，現在有流感疫苗，但是每年接種流感疫苗是根據目前流行的病毒株，然後註射會讓妳對病毒株產生免疫。壹旦病毒發生變化，免疫的作用就會喪失。所以註射流感疫苗是可以預防流感的，因為在註射流感疫苗的時候，相關的疾病預防控制單位也會對流感進行預測，啟動相應的可能流行的流感病毒株。但是，壹旦發生變異，就不行了。
第二，目前禽流感盛行，很多人很害怕，都在打流感疫苗。我個人認為可以對預防流感起到壹定的作用，對我們診斷和排除禽流感也有壹定的幫助，但並不代表流感疫苗就可以直接預防禽流感。說到流感預防，對於廣大人民群眾來說，冬天要多註意身體素質，保持身體健康，多吃新鮮蔬菜，多喝水，心情愉快等等。另外要註意屋內空氣的清新，因為冬天門窗緊閉，要註意空氣流通。還有壹個就是不要去人員密集的地方，尤其是在身體疲勞的情況下，很容易被感染。同時發現流感患者應及時診治，並妥善隔離。這些都是有效的預防措施。如果有註射流感疫苗的條件，流感會被控制在比較小的範圍內，不會出現大規模的疫情。
[網友]:所有人都適合玩嗎？哪些人適合接種疫苗？有哪些被禁止的群體？
[段玉女]:流感疫苗的說明書寫得很清楚。妳可以看看說明書。理論上講，身體健康，沒有過敏等禁忌的人都可以玩。但是，我之前說過，預防只是對特定病毒株的預防。所以註射流感疫苗在國內可能不會全民普及，但還是要看經濟條件。另外，打完之後有點發燒或者不舒服，還有壹些過敏等等。我建議網友首先根據妳的經濟條件看說明書，其次如果有上面提到的不適合註射的疾病，剩下的可以註射。
[主持人]:冬天和夏天感冒後感覺不壹樣。冬天感冒後經常咳嗽，需要很長時間才能好。流感的癥狀，如頭痛和發燒，可能會消失，但咳嗽的癥狀可能會持續半個月，有些人甚至可能壹個月都不會好。這會不會演變成慢性支氣管炎之類的？
[段玉女]:這個在呼吸科門診比較常見。這個問題很好，分三種情況。壹種是感冒或流感後，病情進壹步發展，演變成支氣管炎、支氣管炎，甚至慢性支氣管炎。如果治療不當，咳嗽可能會持續很長時間。這個特點往往導致咳嗽痰多，甚至痰黃或痰稠，這是第壹種。
此外，還有其他感染。如果妳有鼻炎，妳也可能會引起咳嗽。還有壹個咽炎遺留的癥狀。經常是喉嚨發炎幹燥，想咳嗽。有時候咽炎在我的喉嚨裏經常會有壹些黏黏的分泌物，就想咳嗽壹下，希望能把分泌物排掉。有時受到壹些油煙、冷空氣等的刺激。會導致咳嗽，這是第二種情況。
第三，除了兩種情況，由於病毒感染，氣道在壹段時間內是高度反應性的，所以對外界刺激比較敏感。這種情況下對冷空氣比較敏感，尤其是冬天，出門呼吸冷空氣，對氣管有刺激，空氣幹燥，室內空氣汙濁，容易導致慢性咳嗽癥狀。所以呼吸科門診經常會遇到這些情況。要根據自身情況分析是哪壹種。氣管炎按氣管炎治，咽喉炎按咽喉炎治。壹些患者氣道反應性增加，咳嗽嚴重。去醫院，用點藥緩解癥狀，因為六到八周後氣道反應性增高的現象會減緩，咳嗽也會減緩。