精神調理，中醫認為陽虛是氣虛的進壹步發展，所以陽氣不足的人往往表現為情緒不好，容易悲傷。所以要加強精神調理，善於調節自己的情緒，消除不良情緒的影響。
加強體育鍛煉，因為“運動導致陽氣”，所以建議每天做體育鍛煉1 ~ 2次，1小時以上，具體看體力。飲食調理。
2.楊琪的變暖功能
楊琪在生命健康中起著重要的作用，首先表現在他的溫補作用。楊就像太陽壹樣。太陽暖了，人才能暖，才能活。這種溫暖的功能在我們人群中是可以看到的。有些人非常怕冷，有些人甚至在最熱的夏天也覺得冷。事實上，冬天比夏天好。雖然充滿陽氣，但不是充滿陽氣，功能好。這就涉及到陽的另壹個功能，我們後面會講到。楊燦溫暖和滋養人體。看自然。春夏兩季，陽光充足，氣候溫暖，動植物流動性強，生長迅速。但是到了秋冬，天冷了，壹切都會消沈，植物會枯萎，植物會冬眠。
菠菜:中醫認為，菠菜性味甘涼，入腸胃經，有補血、益五臟、疏通血管、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清潔腸胃等功效。對肝氣郁結伴胃病、頭痛、頭暈、貧血有很好的輔助作用。需要註意的是，菠菜含草酸較多，烹飪前要用開水焯壹下，以免阻礙人體對鈣的吸收。
韭菜:多吃韭菜能增強脾胃之氣，在春季乍暖還寒時，能祛陰寒、養陽護肝。由於含有較多的纖維素，韭菜還具有促進腸道蠕動的通便作用，有利於清潔腸腔。需要註意的是，韭菜屬熱扶陽，陰虛或生瘡者不宜食用。由於韭菜含有高蛋白，慢性腎病、痛風患者慎用。
大棗:是居家養肝的佳品。大棗性溫味甘，具有健脾益氣、養血安神、生津止渴、解毒解表的功效。研究表明，由於紅棗含有壹些特殊的化合物，正好可以抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保肝、增強免疫力的作用。
還有哪些食物對陽虛體質有好處？
糯米、黑米、薏米、紅薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、板栗、銀杏、核桃、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、花椒、肉桂、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、紅糖、鹿肉、羊肉、狗肉。
用中藥補楊琪是最健康的事情。有病可以治，沒病可以強身。用中藥補楊琪自然沒有副作用。