1.姿勢不良:對於坐姿、站姿、臥姿或運動時的不良姿勢，身體的直接反應是背部肌肉疲勞。早上起來經常感覺沒什麽不同。工作時間越長，越覺得酸痛，卻找不到痛點。瘡的範圍相當廣泛。不良姿勢傷到腰部和臀部的肌筋膜時，不同部位的疼痛是不壹樣的；比如髂腰肌，就是腰痛的藏鏡人。腰方肌的疼痛總是讓人誤以為是腎臟出了問題。臀中肌不僅讓臀部酸痛，走路也疼。
最好的應對方式就是預防，學習，養成正確的生活姿勢。這種腰疼通常是短暫的，可以用熱敷來減輕疼痛，也可以用柔軟運動來訓練背部和腹部肌肉，避免復發。長時間乘坐交通工具時，小枕頭或特殊的腰圍和胸衣確實是用來支撐脊柱和腹部的。孕婦最能理解腰線裝備和背部舒適度的關系。
2.未忘卻的創傷:因用力不當而導致的局部肌肉、韌帶勞損，如不妥善處理，會逐漸演變為慢性肌肉勞損，此時會出現所謂的“壓痛點”。所以只要動用背部肌肉，這些壓痛點就會很痛，大部分可以通過超聲波加熱敷和* * * *來治療。
3.感染和炎癥:腎臟和輸尿管上段的結石常引起下背部疼痛；如果腎結石長在腎盂或腎盂出口處，會因局部或完全梗阻而使下背部有不同程度的酸痛感。腎鹿角狀結石常伴有高熱、菌血癥等嚴重癥狀。脊柱結核或細菌感染、強直或風濕性脊椎炎都可能使人感到腰酸背痛。上述關節炎會使人長時間無法做同樣的動作，所以壹定要經常休息，避免長時間不動。
4.腰椎間盤突出:無論身體多年輕，只要彎腰提起重物，都有可能發生椎間盤突出，進壹步壓迫坐骨神經，引起急性背痛並延伸至腿部，甚至無法行走。
坐姿工作的人容易得腰椎間盤突出綜合征，露天坐著就註定了；因為人體在腰椎上坐著時，椎間盤承受的壓力比站姿高，長期的坐姿會使腰肌的功能日益萎縮，椎間盤內的壓力增大，裏面的纖維脆弱變性，導致髓核突出，壓迫後神經。這樣就要長期忍受這種逐漸的傷害。
平日要增加背伸肌的力量，可以用遊泳、散步等運動來加強。對了，減掉多余的體重也有助於緩解癥狀。至於坐骨神經痛的問題，多采用局部熱療和腰椎牽引，只有少數患者因為神經壓迫而不得不手術。
5.骨質疏松:骨密度降低會逐漸引起椎體塌陷，駝背、身高下降程度不等，輕者感覺腰酸背痛；嚴重時，人會輕微摔倒，導致脊柱壓縮性骨折。騎車可以有效增加腰椎骨密度。但患骨質疏松癥的多為中老年人，但也容易出現脊柱和下肢退行性關節炎。過度負重運動可能會傷害肢體，運動強度需要多加考慮。除了從飲食中攝入鈣，女性還要多吸收陽光，促進鈣的吸收，更年期女性壹定要和醫生討論補充雌激素。
問題2:背部疼痛是怎麽回事？導讀:這幾天我發現很多網友都在問晚上左背部疼不疼，讓我很驚訝。這背痛可不是小事。如果是過度勞累引起的沒關系，但是如果是疾病等原因引起的，就需要及時治療了。推薦閱讀> & gt& gt避免生活中的六個細節，有效預防腰疼。左背痛的原因有幾個，如過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用左肩背包等。這些我們日常生活中認為理所當然的事情，都會引起左背痛。左背部疼痛怎麽辦？由於過度勞累和睡姿不對等導致的腰疼，醫生壹般會建議患者盡量糾正姿勢，每天保證充足的睡眠，這樣左背痛就能得到改善。但是，說到但是，如果妳最近不累，坐姿正確，睡眠良好，不經常用壹個肩膀扛背或者拿太重的東西，但是突然背部莫名其妙的疼，那就要小心了。普通人往往認為左背部的疼痛壹定是肌肉拉傷等原因造成的。不知道，有時候肺部、心臟等疾病也會導致左背部疼痛。患者出現左或右背痛後，壹般醫生會建議患者做壹個簡單的檢查，看是否有肺部感染、胸膜炎癥、肺結核、心肌缺血等疾病。此外，肋間神經炎、肋軟骨炎甚至胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病也會導致背痛。背痛是許多疾病中可見的癥狀。有些疾病比較嚴重，需要引起重視，比如胸椎創傷性骨折、肺結核、腫瘤等。有些腰疼癥狀較輕，往往是背部受涼、姿勢不良引起的，不必過於焦慮。除了嚴重疾病引起的腰疼，壹般是由於受涼、疲勞、姿勢不良、脊柱退行性疾病引起的。用壹些簡單的療法進行自我治療，往往能收到很好的效果。除了疲勞和受傷，也可能是其他疾病的癥狀，所以希望大家能夠引起重視，盡早確診疾病，及時采取有效的治療措施。第壹，如果想預防和緩解背痛，平時坐直是很有必要的。坐著的時候，要盡量保持腰部的正常曲線。可以用靠墊幫助支撐腰部，盡量減輕背部負擔。第二，平時多做上肢運動，放松身體的肌肉，加強背部的肌肉力量。
問題3:腰疼的原因是什麽？腰疼的原因很多，不能壹概而論，也不要大意。
1，頸椎病會引起腰疼；
2.腰肌勞損也會導致背痛。
3.心臟問題有時會導致背痛。
4.肺部疾病引起的胸膜癥狀也會引起背痛。
妳看，背痛有很多原因。所以還是要去正規醫院檢查，確定主要原因，再采取相應措施。