1，感冒有什麽飲食？
推薦1:橙汁
如果妳感冒了，妳應該多喝熱水。適當喝壹些果汁補充維生素C，也有利於感冒的恢復。這裏說的果汁是鮮榨果汁，不是超市的瓶裝飲料(果汁濃度低，含糖量高)。在水果中，橙子的維生素C含量更高，而且更容易榨汁。自己擠著喝最健康。榨果汁時要去掉籽，果肉和果汁壹起喝，既能增加膳食纖維，幫助消化，又能減緩吸收，避免血糖過度升高。除了橙子，獼猴桃也是非常推薦的。妳可以加壹些到果汁裏調味。
推薦二:面條和粥是主食。
面條和粥容易消化，不會給胃造成負擔。每頓飯交替吃，兼顧口味變化。辛辣油膩食物會刺激消化道，應避免。另外，為了從飲食中補充壹些維生素C來增強抵抗力，可以吃壹些綠色蔬菜，但是要以快炒為主，不要煮粥，這樣維生素C會全部被破壞。
推薦3:蘋果醋
蘋果醋中含有大量的氨基酸、醋酸等豐富的營養物質，能提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高機體免疫力，降低肝病的發病率，對感冒有壹定的預防作用，對咽喉痛也有緩解作用。
自制蘋果醋的方法:
1.蘋果洗凈，去核，切片。
2.取壹個幹凈的容器，底部鋪壹層冰糖，把蘋果片整齊的放進去。
3、倒入白醋，醋要淹沒蘋果。
4.給瓶子蓋上壹層保鮮膜。
5、蓋緊，標註時間，三個月後食用。
建議4:桑葉和白茅草降燥
南京市中西醫結合醫院中醫科主任王東旭:這個時期的普通感冒壹般是由流感病毒引起的。流感常伴有高熱癥狀，屬於中醫風熱感冒，傷陰傷津，需要滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目生津的作用，白茅根有清熱養陰、利尿的作用。當壹起使用時，它們會相得益彰。對於流感這種又幹又可愛的發燒非常有效。可以適當加點冰糖，味道也不難喝。
推薦5:蔬菜湯
把蔬菜煮成湯是個不錯的選擇。可以選擇盡量多的蔬菜，然後慢慢煮到軟了再喝。
將卷心菜、南瓜、洋蔥和胡蘿蔔切成片，加入姜片，放入水中，慢慢煮至南瓜和胡蘿蔔變軟。最後加點胡椒粉調味，慢慢喝。這種湯不僅含有豐富的維生素，還可以通過加入生姜和胡椒來祛寒保暖，促進風寒感冒的恢復。妳也可以把這些蔬菜做成咖喱湯。咖喱也是壹種溫熱的食材，有助於驅寒保暖。
以上是壹些治療感冒的食療方法。對於不想打針的人來說，這種方法無疑是個不錯的選擇，希望能幫到大家。
2.如何治療感冒？
1使用蒸汽。對疏通鼻竇很有效。蒸汽的熱量稀釋了粘液，而水分緩解了幹燥的鼻腔。[1]以下列方式之壹使用蒸汽:
用熱水淋浴。即使身體不舒服，還是要每天洗澡，感冒恢復的更快。把水溫提高到妳能承受的溫度，試著讓浴室充滿蒸汽。如果炎熱讓妳有點虛弱或頭暈，妳不妨在塑料椅子或小板凳上洗澡。
用熱水洗澡。浸泡在充滿蒸汽的熱水中對感冒有奇妙的療效，不僅可以疏通鼻塞，還有助於放松和保暖。盡量把水溫提高到妳能承受的範圍。如果要洗頭(洗澡或泡澡)，記得事後徹底擦幹，因為濕頭發讓身體散發大量熱量，對感冒不好。
也可以蒸臉。燒開壹壺水，躺在熱氣騰騰的水面上，用毛巾蒙住頭擋住蒸汽。加入2滴精油，如茶樹油或薄荷油，有助於疏通鼻竇，以提高效果。
2服用祛痰藥。非處方祛痰藥可以稀釋粘液，化痰，從而疏通鼻竇。妳會呼吸更順暢，感覺更舒服。還能清除氣道粘液，減少咳嗽。
當地藥店出售非處方祛痰藥，通常是液體藥物，但也有片劑和粉劑。請藥劑師為妳推薦最好的祛痰藥。
註意，祛痰藥和所有藥物壹樣，會引起壹些副作用。最常見的副作用包括惡心、嘔吐和嗜睡。如果出現上述癥狀，應立即停止服用祛痰藥。[2]
必要的話可以擤鼻子。感覺鼻塞時，自然會想擤鼻涕，但註意不要過度。擤鼻涕可以清除多余的鼻涕，疏通鼻腔。但是，用力過猛或者次數過多，都會產生相反的效果。
事實上，壹些專家說，當妳擤鼻涕時，截留的粘液會增加鼻腔壓力，甚至引起感染。[3]只有在絕對必要的時候才擤鼻涕，而且要確保擤鼻涕的方式正確。
正確的擤鼻涕方法是壹個手指按在壹個鼻孔上，另壹邊輕輕擤鼻涕，再另壹邊重復。記得擤完鼻涕後用抗菌肥皂洗手，避免傳播感冒病毒。[4]
不要過分擤鼻涕，以免刺激鼻子。用柔軟的棉手帕和壹點凡士林濕潤妳的鼻孔。
4使用洗鼻壺。近年來，越來越多的人選擇洗鼻壺來疏通鼻腔。它用鹽水稀釋並沖走鼻腔裏的粘液。
洗鼻壺本身是壹個橢圓形的茶壺，由陶瓷或粘土制成，可以在網上或保健食品店買到。也可以用其他的瓶子或者容器，只要有細長的壺嘴就行。
洗鼻壺用的生理鹽水在保健食品店或藥店都可以買到，壹般都是用袋裝的白色粉末來配制。妳只需要加水。妳也可以用半茶匙猶太鹽和1杯水混合來制作自己的鹽水。
將鹽水倒入洗鼻壺中，躺在水槽上，將頭偏向壹側，將壺嘴放入壹個鼻孔中，慢慢倒出鹽水。鹽水流入鼻孔，從另壹個鼻孔流出。不再有水滴出來後，輕輕擤鼻子，另壹側重復。