手腳冰涼的女性可以在日常生活中吃壹些核桃。核桃營養極其豐富。多吃有利於心臟健康，會有壹定的抗寒作用。
2.妳可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃黑豆。吃黑豆有很多好處。研究表明，黑豆營養豐富，比其他豆類更適合手腳冰涼的女性食用。喝黑豆湯可以幫助肌肉獲得更多的血氧，增強免疫力和抗寒能力。
3、可以吃紅薯
紅薯是壹種很常見的食物，但是很多人不知道，吃紅薯營養極其豐富，含有鉀、膳食纖維等營養成分。天冷的時候，喝壹碗剛煮好的紅薯粥，或者吃壹個熱烤紅薯，都有助於抵禦寒冷。
4.可以吃牛肉羊肉
冬天天氣越來越冷。天冷的時候，很多人喜歡涮鍋吃牛羊肉。牛羊肉是冬季禦寒的最佳產品。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵等礦物質，能溫中補虛，滋腎養肝，開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，其氨基酸組成比豬肉更接近人體的需要，可以提高人體的抗病能力。非常適合手術和疾病後正在生長和休養的人補充失血和修復組織。
5.妳可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃黑巧克力。早上，他們可以在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，這會讓他們溫暖壹整天。為什麽會有升溫作用？主要是因為黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化劑有助於對抗自由基對身體的傷害，所以有熱身的作用。？
6.妳可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有益健康，是很好的減肥產品。吃燕麥片還有禦寒的作用。手腳凍過的許杏門可以試試。燕麥片還富含多種礦物質，有助於身體抵禦寒冷。燕麥可以用來煮粥，也可以和大米混合做成燕麥米。