肝氣長期郁結，容易導致我們體內器官功能失衡，從而引發甲狀腺結節、乳腺增生、乳腺結節等疾病。所以，當我們“不小心”患上甲狀腺結節或乳腺結節時，是身體在警告我們，需要調整。
那麽，如何調整呢？
氣由比較而成，急則成。人在生氣的時候，容易激動和焦慮，內心過於焦慮，身體就容易疲憊和疲憊。如果他們“折騰”久了，身體會垮的。
妳要知道，抑郁、憤怒、焦慮等情緒，本身就是攻擊自己、不接納自己造成的。所以我們要對自己寬容壹點，這些不好的情緒就會遠離妳。
建議經常被“憤怒、焦慮、疲勞”困擾的人，不妨通過看書、聽輕松的音樂來調節心情。或者參加壹些戶外活動，拳擊，跳舞，身體的血液循環，負面情緒自然會離開妳。
中醫講“肝主疏泄”，肝氣相通，脈皆相通。但是，肝臟最容易受到情緒的影響。不開心，肝臟也會不開心。如果不開心，就容易形成肝郁。所以疏通肝經重在壹個字“推”。
①推肋
雙手握拳，屈肘，手肘夾肋。然後做伸直彎曲手臂的動作，讓上臂在肋骨上反復摩擦，直到發熱。
②推腿
坐在椅子上，左腿彎曲，膝蓋平放。雙手手掌壓在坐位大腿根部內側，然後稍微用力向前推至膝蓋處。然後換右腿，重復上述動作，每條腿推50次。
③蹬腳
從腳背開始沿著腳趾縫，向腳趾方向輕輕壹推，感覺到疼痛。先推左腳，再推右腳，每只腳50次。
我們中醫常說:“肝怒其誌，聲嘶力竭”。當我們內心感到厭煩，肝氣不暢的時候，我們就會想把它喊出來。為什麽？
因為大聲喊叫可以緩解肝氣，讓我們感覺更舒服。不開心的時候大聲唱歌，心裏壓抑的情緒就會得到緩解。
①玫瑰花茶
玫瑰花有行氣解郁、化瘀的作用。當心情抑郁，上腹飽脹，疼痛，或月經不調時，用玫瑰花泡水，有改善癥狀的作用。
②合歡花茶
神農本草經上說:合歡能鎮靜五臟、心神，有很好的解郁安神的功效。當我們不開心，情緒低落的時候，就拿1朵幹洋槐花，5顆紅棗，1小塊冰糖放在杯子裏，用開水沖泡當茶喝。有助於調理肝臟，緩解心中的煩悶。
以上四種調理“肝氣郁結”的方法推薦給大家收藏！當妳感到煩躁抑郁的時候，就把它翻出來看看，按照上面的方法去嘗試，大有裨益。