2.石榴石榴有生津止渴的作用，石榴能促進腸胃消化，幫助排便，所以石榴是養胃助消化的食物。現在營養學研究發現，石榴含有豐富的維生素和果酸，可以幫助消化，降低血脂，還可以促進胃腸消化功能的蠕動。
3.蘋果營養豐富，蘋果的營養非常容易被人體吸收。同時，蘋果還可以開胃，治療腸胃不適的各種疾病。蘋果在養胃的同時還能幫助消化，建議消化不良多吃蘋果。
4.大白菜大白菜可以緩解便秘，同時可以幫助消化，健胃，是養胃助消化的好食物。大白菜的做法也有很多。
5.腸胃不好的人經常吃小米，對養胃很有幫助。小米有暖胃安神的功效，小米所含的營養價值高於普通大米。所以對養胃護胃有很大的幫助。
6.南瓜南瓜含有豐富的維生素和糖分，是壹種膳食纖維很高的食物。南瓜可以很好的消化吸收。而且南瓜的高膳食纖維可以促進腸胃蠕動，有效幫助腸胃消化。南瓜可以直接蒸，也可以做成南瓜粥。
7.白菜白菜被譽為天然胃菜，主要是因為它含有維生素K和維生素u，抗潰瘍因子可以保護和修復胃腸粘膜，保持胃細胞的活性，減少病變的機會。特別是急性胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者，可以用白菜榨汁，用蜂蜜沖服，可以促進愈合。