熱帶水果含有高維C，能維持牙齦健康。如果嚴重缺乏，牙齦會變得脆弱，容易生病，出現牙齦腫脹、出血、牙齒松動或脫落等癥狀。
2.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥中的含硫化合物是壹種強有力的抗菌成分。在試管實驗中發現，洋蔥可以殺死很多種細菌，包括導致我們蛀牙的變形鏈球菌，而新鮮的生洋蔥效果最好。建議每天吃半個生洋蔥，不僅可以防止蛀牙，還有助於降低膽固醇，預防心臟病，增強免疫力。
3.大蒜
大蒜具有和洋蔥壹樣的殺菌和抗過敏作用。牙疼的時候，可以在疼的牙齒上抹點大蒜油，或者在疼的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜花瓣。幾分鐘後，疼痛會逐漸減輕。
4.奶酪
牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素。缺鈣還會導致牙齒損傷、松動、脫落。適當食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度，增強牙齒的功能。奶酪富含堿性物質，可以抑制口腔內細菌的生長。經常吃奶酪可以增加牙齒表面琺瑯質的強度，修復損傷，從而使牙齒堅固健康。
5. 茶
茶葉中的氟可與牙齒特有的磷灰石結合，具有耐酸、防蛀牙的作用。茶有很多好處。堿性茶可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的生長，從而盡可能避免細菌對牙齒的傷害。
6.芹菜
當妳咀嚼芹菜時，它正在給妳的牙齒做壹次大掃除，這將減少妳蛀牙的機會。這些粗纖維食物就像掃帚壹樣，可以把牙齒上的壹些食物殘渣掃走。另壹方面，越嚼越能刺激唾液分泌，平衡口腔內pH值，達到天然抗菌的效果。