我不知道其他女孩。每次來例假的時候，我都會給自己泡壹杯溫熱的生姜紅茶，壹次喝完。感覺全身都會出汗，每個毛孔都會張開。這個時候我小腹的疼痛會減輕很多。這時候值得註意的是，糖水不能涼著喝，壹定要趁熱喝。
冬天來月經的時候，把暖寶寶放在小腹上。給暖寶寶充電，斷電時放在小腹疼痛的地方。記得隔著衣服穿，不然真的會怕燙肚子疼。放好了還能減輕痛苦，讓妳睡個好覺，不用擔心晚上醒來。
如果經常痛經，平時要註意鍛煉。記得有壹年我天天去跑步。這樣堅持了壹年。不僅感覺輕了很多，連痛經也消失了。我每個月都準時來。來的時候只感覺到壹點，後來就消失了。好幾次都沒有直接註意到血，才知道要來了。太尷尬了。
女生痛經期間不宜吃辛辣生冷的食物。我覺得這是壹個常識性的問題，每個女生都知道，但是有些人就是管不住自己的嘴和手，哪怕是正常人。她們經期還吃冰淇淋，吃麻辣燙，以至於每次來例假都像是折磨，疼痛難忍。我有壹個朋友，很多時候不聽，但是壹聽就痛，就後悔。她真的無能為力。
很多痛經都是宮寒引起的，所以女生壹定要註意保暖，不僅是經期，平時也要註意保暖。他們要註意少吃生冷的食物，天氣冷的時候多加衣服，盡量少穿短衣服。看起來不錯，但是對身體真的不好，尤其是對女生。
以上是日常生活中緩解痛經的壹些小方法。只有註意日常生活中的小事，這種癥狀才會慢慢緩解。如果真的疼得厲害，就不要忍了。妳忍受的壹些事情對妳的健康沒有好處。這時候妳應該去找醫生詢問情況。
每個女孩都是上帝最好的作品，所以平時壹定要好好珍惜自己。