夏天過後，氣溫升高，皮脂分泌增多，頭發容易出油，更容易吸附灰塵、過敏原等汙垢。所以冬天要適當調整原來的洗頭頻率，最多隔天洗壹次，或者每天只用清水洗壹次，既保證頭皮有適量的油脂，又能去除汙垢和過敏原。
2、水溫不超過40℃
洗頭時水溫過高，會使頭發變差。建議用40℃以下的溫水洗頭，然後用橄欖油混合檸檬汁按摩頭皮壹會兒，壹刻鐘後沖洗幹凈。
3.獲得充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要在夜間，尤其是下午10到淩晨2點之間。這期間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。反之，頭發新陳代謝和營養失衡，就會掉發。
4.梳頭按摩
用牛角梳或10手指梳梳頭，按摩頭皮，刺激毛囊，促進頭發生長。建議每天早晚各梳9980次，既能刺激毛囊，又能使頭發縫隙通風良好。因為頭發最容易出汗，被熱風覆蓋，經常梳理可以防止脫發和頭皮屑。
擴展數據:
幫助固定頭發的食物:
1，深綠色蔬菜
菠菜、韭菜、西蘭花等綠色蔬菜可以美化皮膚，幫助黑色素的運動，使頭發永遠保持黑色；而且，因為這些蔬菜富含纖維，可以持續增加頭發的數量。同時，深綠色蔬菜可以含有鐵和鈣，幫助維持頭發的自然狀態。
2.豆子
豆類對頭發的好處顯然是毋庸置疑的。它不僅能提供豐富的蛋白質，促進頭發生長，還富含鐵、鋅和維生素h，缺乏這些元素會導致頭發變脆。蕓豆、扁豆等食物應該是妳食物的重要組成部分。專家建議每周吃三杯豆制品，保持健康。
3.堅果
經常吃堅果對頭發健康有好處。硒是維持頭皮健康最重要的礦物質，巴西堅果是硒的最佳來源。核桃富含α亞麻酸和ω-3脂肪酸，可以幫助改善妳的發質，同時，它也是大量鋅的來源。
參考資料:
人民網-脫發怎麽辦？遠離脫發危機的護發固發9招
參考資料:
人民網-脫發怎麽辦？這九種食物可以生發。