腎虛吃什麽補品？
1，黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，有補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經》中就有記載:“芝麻氣味平和，不冷不熱，也是補肝腎的好谷。”尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。
2.貽貝
貽貝又叫珍珠菜、貝殼菜。含有粗蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛之功。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、宅倦、消渴。男人經常吃東西可以繁榮身體，淡化性功能。
3.黑米
黑米是壹種珍貴的大米品種，屬於糯米。具有滋陰補腎、強身健體、暖胃明目活血、清肝潤腸、利濕填精、潤肺舒筋等功效。可入藥食用，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的療效。長期食用可以延年益壽。
4.栗子
栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經。它們能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用於脾胃虛弱引起的慢性腹瀉，腎虛引起的腰膝酸軟、肢體麻痹、尿頻等。所以腎虛的人不妨多吃栗子。
5.羊肉
《金匱要略》中說，羊肉湯對腎虛引起的婦女陽痿、早泄、畏寒，心脾兩虛引起的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝引起的脈管炎有輔助治療作用。還能增強身體抵抗力，對病後體虛、貧血、產後氣血兩虛、腎虛陽痿者大有裨益。
6.鴿子肉
鴿子又名“白鳳凰”，雌雄交配頻繁，繁殖能力強。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。此外，鴿子肉、鴿子蛋、枸杞可以壹起蒸或煮，使勃起更有力。
7.枸杞
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。腎虛的人吃枸杞效果很好，枸杞有補腎養肝的作用。多吃枸杞還能延年益壽，緩解長期腰痛。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
8.鹿角
鹿角性溫，味甘鹹，能補血益精。腎氣不足遺精者，用開水或黃酒沖服。《玉花楸藥液》中記載，鹿角膠“溫補肝腎，滋養精血。治陽痿而順。”李明時珍也說它“治尿精”。
9.核桃仁
核桃仁性溫味甘，有補腎固精、潤腸通便、平喘止咳的功效，被認為對腦神經有滋補作用。核桃含有豐富的脂肪酸、抗氧化劑和維生素E，對腎虛引起的失眠有很大作用。堅持每天吃壹個核桃，壹個月後就會感覺到明顯的效果。
10，桂圓幹
用於肝腎不足引起的失眠、心悸等更年期癥狀。將粳米、桂圓肉、紅棗放入清水中，用武火煮沸後再文火燉30分鐘。米飯要煮爛，加適量的糖。早晚各服用1次，不宜過量。
壹種緩解腎虛的食品
荔枝
荔枝是補腎的好水果。荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C和成分纖維。
中醫認為，荔枝味甘，性溫，具有補氣血、填精生髓、生津和胃、增肌養顏的功效。它不僅是強身健體、養顏美容的保健水果，還可用於治療津液不足、腎虛、夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等疾病。
現代醫學研究發現，荔枝能改善人的消化功能和血液循環，所以有潤膚美容的作用；能提高人的性功能，可用於治療腎陽虛引起的遺精、陽痿、早泄、畏寒、貧血、腰膝酸痛、失眠、健忘。
對於皮薄、皮膚黝黑、陽痿早泄者，取荔枝幹10片，五味子10g，金櫻子15g，水煎服，每日壹劑，長期服用可強身健體，治療疾病。但是，荔枝性溫，不能多吃。內熱肝火的人不宜吃荔枝。
桂皮
中醫認為，肉桂具有滋養元陽、溫脾胃、散寒活血的作用。可用於治療危及生命的火衰、四肢脈弱、陽氣衰竭、腹痛泄瀉、寒疝豚跑、腰膝冷痛、閉經、外陰壞疽、帶下、陽虛浮上，上熱下寒。
肉桂用於陽痿、宮寒、虛喘、心悸等。甘熱助陽補火，是治療正氣衰竭的重要藥物。常用於治療腎陽不足、氣虛不固所致的陽痿、宮寒、腰膝冷痛、夜尿頻、遺精遺尿。常與附子、生地、山茱萸等配伍，如腎氣丸、貴由飲等。下元不足、陽虛者，如面色潮紅、呼吸困難、多汗、心悸、失眠、脈弱等，可用本品引火歸源。常與山茱萸、烏梅、人參、牡蠣同用。
洛神花
洛神花的花冠黃棕色，外表面有線狀條紋，內表面基部黃棕色，偶見稀疏的粗毛。又輕又脆。氣息微香微酸。
洛神花富含維生素C，果酸果膠能去油膩，活血補血，有調經作用。中醫認為，洛神花屬於腎經，對腎虛有很好的治療作用，經常用開水煎服。
黑米
黑米含有蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養成分，營養豐富；並且黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應、免疫調節等多種生理功能。黑米中的黃酮類物質能維持血管正常滲透壓，降低血管脆性，防止血管破裂，止血；黑米具有抗菌、降血壓和抑制癌細胞生長的作用；黑米還有改善心肌營養、降低心肌耗氧量的作用。