秋季如何保養皮膚

秋季如何保養皮膚？秋天天氣幹燥，皮膚特別敏感。總覺得臉上皮膚緊繃缺水。如果這個時候不好好保養皮膚，到了冬天只會更糟。我來給妳演示壹下秋季如何保養皮膚。

秋季如何保養皮膚1 1，用護膚品保濕。

潔面後，使用補水效果好的爽膚水，用手掌輕輕按壓、拍打的方式滋潤肌膚，因為爽膚水添加了極佳的保濕成分，能立即補充肌膚水分，使肌膚水潤柔嫩。在選擇護膚品的時候，不要選擇含酒精的護膚品，對幹性皮膚的傷害很大。

2、清潔護膚

早上可以直接用溫水清潔皮膚，晚上用洗面奶和卸妝水洗臉需要溫水。在選擇洗面奶時，需要選擇富含保濕因子的抗敏感、溫和的潔面產品來清潔皮膚，因為這些產品成分柔和，保濕效果明顯，而普通的潔面產品會使幹燥的皮膚容易產生皺紋。

3.每周去角質兩次。

秋季皮膚容易堆積角質。去角質不僅能深層清潔皮膚，還能去除那些死皮，從而加速護膚品的再生。Mm們通常可以用磨砂膏顆粒對身體皮膚表層進行摩擦去角質。

4、飲食調理

皮膚幹燥的人在飲食上要註意選擇壹些脂肪和維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚、蘑菇、南瓜、新鮮水果等。在秋季這樣的幹燥季節，要特別註意保養，補充水分，多喝水，多吃脂肪多的食物。防止皮膚幹燥、脫屑，延緩皮膚衰老。另外，保證睡眠充足，晚上不要熬夜。不要抽煙，抽煙會讓妳的皮膚更加幹燥粗糙。

5、爽膚水和保濕補水

如果是幹性皮膚，每次潔面後使用補水功能強的乳液。因為化妝水可以立即補充肌膚水分，讓肌膚水潤。但最好遠離含酒精的乳液，以免刺激皮膚。秋季在補充適量油脂的同時註意給皮膚補充水分，使用質地豐富、營養充足的面霜產品。特別是當妳突然從室內接觸到幹燥炎熱的室外空氣時，出門前要塗壹些油性護膚霜或粉底霜，為皮膚建立壹層保護膜。

秋季如何保養皮膚2 1，註意清潔。

由於秋季溫差大，忽冷忽熱的天氣降低了皮膚抵抗力，容易受到細菌感染。所以秋季護膚首先要以清潔皮膚為主。可以選擇殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶，也可以在臉上和洗澡時加入少量的醋，增加清潔效果。

2.補充水分

秋天到來後，空氣開始變得非常幹燥，早晚溫差大，天氣逐漸變冷，導致皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺和汗腺分泌減少，從而使皮膚容易失去水分。皮膚老化的最大原因是缺水。秋季皮膚新陳代謝較慢，所以隨著秋風，很多人臉上出現皺紋、斑點、痘痘，原有的斑點、褐斑也會加深，皮膚變得幹燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至脫皮。所以秋季護膚要註意補充水分。要喝足夠的水，飲水量每天6-8杯，同時，果汁、礦泉水、茶等。應補:可以用吞氣熏臉，給身體補水；可以將保濕護膚劑塗抹在臉上，以減少水分從外部排出。

3.註意防曬

九月之後，秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在。其實初秋的紫外線還是挺強的，皮膚在這個時期更容易受到陽光的傷害。曬黑的皮膚壹般不容易褪色，因為天氣轉涼，皮膚的新陳代謝開始變慢。所以，出門也要塗防曬霜。

4.註意保濕護理

由於秋季氣溫幹燥，皮脂腺油脂分泌減少，水分蒸發快，面部容易產生緊繃感。所以秋季要註意皮膚角質層的保濕護理。有些膚質除了不要用含酒精的乳液和保濕乳外，還要經常用保濕乳液擦臉，同時可以用乳液擦額頭、鼻子、下巴等油脂分泌旺盛的地方。皮膚幹燥的人最好多按摩，促進血液循環，讓皮膚不容易流失水分。對於幹性皮膚，不妨睡前擦壹次保濕霜；油性皮膚幹了只能擦少量的面霜。另外，最好每兩個小時喝壹次水。

5.日常護膚

白天護理:堅持每天清潔面部兩次，使皮膚清潔潤澤，外出時使用防曬霜。夜間護理:徹底清潔皮膚。首先用溫水和洗面奶徹底清潔面部皮膚，然後用不含酒精的乳液進壹步清潔皮膚，補充水分。然後在部位薄薄均勻地塗上壹層滲透力強的保濕晚霜，適當熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層。

6、註意飲食調養

多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮蔬菜、水果、魚類和瘦肉，戒煙、酒、咖啡、濃茶和油炸食品。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥養陰的食物，滋潤皮膚。

7.調節情緒

秋天是壹個蕭瑟的季節，容易讓人多愁善感。人的精神狀態和心理變化是由大腦皮層控制的，大腦皮層可以作用於皮膚的神經纖維。如果長期情緒低落、抑郁，或感到緊張、憂郁、壓抑，皮膚血液循環不暢，營養供應不足，皮膚就會蒼白、發黃、發黑，皺紋加深，出現早衰。所以要註意調節自己的情緒，保持好心情。酶的作用

8.獲得充足的睡眠

白天皮膚裸露，晚上需要補充足夠的營養，修復受損的細胞，這樣第二天膚色才能明亮、嫩滑。皮膚的營養和修復主要是10下午到淩晨4點。所以每天要保證6-8小時的睡眠。

9.按摩面部皮膚

每天早上用雙手按摩面部皮膚和肌肉，慢慢順著面部肌肉和血管的方向，由內向外按摩，促進面部血液循環，可以起到保護皮膚的作用。

10，選擇合適的護膚品

選擇護膚品的原則:壹是根據皮膚性質，二是根據時間和氣候。秋季要選擇溫和的洗面奶，不含酒精的爽膚水，保濕而不油膩的日霜晚霜，有美白效果的軟面膜。含松香脂肪酸和維生素A的面部潤膚劑聯合使用，能促進血液循環，有效改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。