五寸是用同體寸的方法測出來的，相當於七個手指的寬度。食指、中指、無名指、小指四個手指加在壹起的寬度是三寸，另壹只手三個手指加在壹起的寬度是兩寸，就是五寸。從肚臍量起七指，就是曲谷穴的位置。
還有壹種找穴位的方法，就是從肚臍上往下推，會碰到壹個拱形的骨頭，就是恥骨，這個拱形邊緣的中點就是曲谷穴。找到這個穴位後，我們就可以用手指按揉了。比較方便的自行按壓揉捏的方法是將食指和中指並攏，用兩指的指腹按壓揉捏此穴位，會有明顯的酸麻感，經常刺激曲谷穴，可收濁氣，益腎，疏通下焦，利水滲絡。妳可以站著或躺著按揉這個穴位。
我們很多人在生活中有壹個習慣，就是覺得不舒服就去揉壹揉或者捶壹捶，然後不好的癥狀就會減輕。其實這和按摩穴位有異曲同工之妙，因為曲谷穴的深層是膀胱經和膀胱泌尿系統。如果有尿頻、尿急、夜尿多的情況，可以每天按這個穴位三到五分鐘。