1，山藥枸杞湯
原料:鮮山藥200克，幹蓮子肉20克，枸杞20克，銀耳6個，冰糖少量。
做法:將新鮮山藥去皮，切段，與其他食材壹起放入無油瓦罐中，用清水浸泡，小火煨2小時，待湯濃時出鍋。
這款甜品特別適合陰陽兩虛的癥狀，山藥蓮子益氣健脾，枸杞銀耳滋陰補腎。性生活過於頻繁，中醫稱之為“精疲力盡”，常見於壹些性生活頻率較高的新婚夫婦。可以通過喝益精補髓的飲料來調節。枸杞和山藥壹起吃，可以滋補肝腎，對緩解體虛，提高性欲有好處。
2、木瓜海帶烏雞湯
材料:木瓜半個、海帶50g、烏雞半只、黨參2個。
做法:木瓜去籽去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中，加水慢燉，2小時後取出，加鹽4克。
此湯用木瓜、海帶理氣散結，烏雞滋補肝腎，黨參助木瓜理氣。
3.海蛤烏賊湯
材料:海蛤30克，墨魚6條，熟地黃10克，黨參2個，生姜20克。
做法:蛤蜊、墨魚洗凈，墨魚切段，拍姜，與其余食材放入無油瓦罐中，加清水浸泡原料，小火煨2小時，出鍋時加鹽3克。不要加太多鹽，因為鹽太多會傷腎。
此湯用海蛤、墨魚等鹹寒之物補腎陰，配合生姜祛寒，黨參益氣生津。性交時呼吸不暢，神誌不清，中醫稱之為“煩”。這種情況多見於工作壓力大，長期心情不好，導致性生活少，質量低的上班族。可以通過喝理氣散結的飲料來調節。墨魚有滋補作用。與熟地黃同食，能增強體質，補養氣血，還能益氣生津。
吃什麽有補腎壯陽的作用？以上食療方法可以嘗試，有調理體質的作用，還能起到補腎壯陽的作用。如果妳也是腎虛，試試上面這些食療方法，效果還是很好的，可以增強體質。