山藥枸杞粥
原料:粳米100g，鮮山藥50g，枸杞15g，糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。
1.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。
2.將新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。
3.鍋中加入1.500毫升冷水，加入粳米、山藥、枸杞子，大火燒開，轉小火煮至軟爛，食用時加糖、蜂蜜。
枇杷紅棗粥:
潤肺養顏，祛斑健胃。
粳米100克，枇杷6個，白糖10克，冷水1000毫升。
1.枇杷洗凈，去皮，剝去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。
3.鍋中加入1000 ml冷水，加入粳米、紅棗，大火燒開，加入枇杷，小火熬制粥，最後加糖調味。
綠豆百合湯
先準備適量百合和少許綠豆，用清水將百合和綠豆洗凈。鍋中加入適量的水，然後放入綠豆，待開花後將綠豆放入百合中。把火調成小火，燜20分鐘。根據個人口味加入適量冰糖，香甜爽口。綠豆可以清熱解毒，補血活血，可以達到美容養顏的效果。
最重要的是有壹個健康的身體，註意調節情緒，保持愉快的心情；不喝酒不抽煙，不去泡吧，不熬夜，保證充足的睡眠，不要讓任何外界因素影響自己正常的內分泌。