1.精制糖
很多人無糖，不開心。他們認為在某些東西上加糖對他們的心來說是欣快和甜蜜的。但是哦！病從口入，所以想要保持健康，就要盡量少碰這種東西。因為白糖本身就是壹種白色晶體，是蔗糖精制而成，人到中年以後再吃糖，極有可能導致肥胖，影響身體健康。畢竟隨著年齡的增長，新陳代謝的速度降低，攝入的糖分很難被完全消化。體內多余的糖分很可能會轉化為脂肪，從而導致肥胖的概率更高，甚至會使血糖升高。
2.肥肉
如果妳想健康長壽，妳需要減少脂肪物質的攝入。比如肥肉含脂肪多。主要是因為脂肪中含有較多的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入過多會加重身體負擔。此時，如果肝臟不能分泌足夠的膽汁來代謝脂肪類物質，就會在體內堆積，很可能會因脂肪攝入過多而導致肥胖，因此出現高血脂的可能性會更高。在高脂血癥的過程中，通常會引起不良癥狀，縮短人的壽命。
3.鹽
鹽是生活中不可或缺的調味品，在烹飪食物的過程中需要添加。而“鹽攝入過量”引發的疾病，卻成了國內人的“第壹殺手”！！因為鹽本身的主要成分是氯化鈉，吃多了可能會導致血壓升高，增加腎臟負擔。同時，鹽中的鈉需要通過腎臟代謝出體外，會消耗體內大量的水分。但是人的工作量和運動量隨著年齡的增長逐漸減少，但是同樣的鹽分攝入卻不能及時代謝，容易導致體內堆積等疾病？
重點來了！！！！！！！！！！！！！
妳覺得不吃這些能活得更久嗎？不要！如果真的那麽簡單，大家都可以長壽。長壽是壹場非常漫長的馬拉松，需要各種註意，回避，養生！而且長壽和每個人的身體結構有關！比如低血糖的人還是需要糖的攝入，但是鈉的人也需要脂肪營養補充。具體情況要根據每個人的實際情況調整！！當然要有好的心態！！
最後祝大家健康長壽！！