1，喝酸奶(益生菌)緩解過敏性鼻炎。
最近壹項研究表明，酸奶中含有的益生菌有助於緩解過敏性鼻炎引起的流鼻涕、眼睛發癢等癥狀；同時酸奶可以增強人體免疫力，不會像其他藥物壹樣讓人犯困。
益生菌過敏已經得到醫學界的廣泛認可。每天補充明思通益生菌，可以有效改善過敏體質，提高抵抗力！敏視通抗過敏益生菌采用四種專利抗過敏乳酸菌成分，通過增強TH1型免疫反應，降低過敏體質的個體差異，降低血清中IgE過敏抗體，調節因過敏反應過度的TH2型免疫反應，可用於提高抗過敏能力，調節過敏體質，效果更明顯。
2.鱷梨降低膽固醇。
降低血液中膽固醇的最好方法之壹是吃鱷梨。美國發表的壹項研究表明，每天食用牛油果5周後，受試者的血漿低密度脂蛋白(俗稱“壞膽固醇”)水平下降了13%。
3.吃雞蛋預防糖尿病。
每周吃4個雞蛋有助於預防糖尿病。美國公布的研究結果顯示，與不吃雞蛋的男性相比，吃雞蛋多的男性患二型糖尿病的風險降低38%。
4、兩勺蜂蜜止咳。
美國壹所大學的研究發現，兩茶匙蜂蜜甚至比非處方咳嗽藥更能緩解兒童咳嗽。加州壹名醫生表示，蜂蜜的抗氧化活性和抗菌特性有助於緩解咽部炎癥。
5.李子幹增加骨密度。
美國壹所大學的研究人員發現，吃李子幹有助於增加骨密度。
6.酵母可以降低空腹血糖。
酵母富含B族維生素和礦物質鉻，有助於控制血糖。美國發表的壹項研究表明，酵母中的鉻可以顯著降低受試者食用酵母後的空腹血糖水平。
7.喝雞湯消炎防流感。
這個古老的藥方現在被科學證明可以治療感冒和流感。研究表明，雞湯的消炎作用有助於清潔鼻腔，緩解發炎腫脹的喉嚨。
8、核桃延緩阿爾茨海默病。
紐約壹家研究機構發現，核桃中含有的大量ω-3脂肪酸可以延緩阿爾茨海默病的發病。
9.奶酪幫助妳擺脫失眠。
壹碗奶酪可以讓人睡個好覺，因為它含有大量的色氨酸，這是壹種能引起睡意的氨基酸。美國研究人員發現，將富含色氨酸的食物與碳水化合物結合起來，會讓大腦更容易獲得這種氨基酸，所以可以搭配餅幹或面包吃奶酪。
10，燕麥降血壓降血脂。
吃燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收體內大量的“壞膽固醇”並將其排出體外。
11，黑巧克力預防心臟病。
瑞士學者最近在美國發表的研究成果顯示，吃巧克力有助於緩解壓力，從而預防心臟病。同時，巧克力中的抗氧化劑也有助於保護心臟，降低患癌風險。