到底是什麽東西會讓人生氣？壹項新的研究表明，憤怒引起的心律失常的心電圖比普通心律失常更混亂，更不穩定，因此是最致命的。美國醫學專家通過調查發現，所有因憤怒導致的心律失常患者都是從早期心室收縮開始的，而正是這種形式的心臟收縮會增加突發心力衰竭的概率。憤怒等強烈情緒可能會中斷心律，危及生命。美國生理學家艾爾瑪曾經做過壹個實驗，在零攝氏度的情況下，將壹個枝狀玻璃管插入冰水混合器中，然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣和水”，描繪出壹幅人們憤怒的“心理地圖”。實驗表明，人在平靜時，呼出的冷凝氣體和水清澈無色，不含雜質；生氣期有紫色沈澱。艾爾瑪將她生氣時呼出的“憤怒之水”註射到老鼠體內，幾分鐘後老鼠死亡。由此分析，人在生氣時的生理反應是非常強烈的，分泌也比以往更復雜，毒性更大。
人要學會豁達，避免發火:比如1，雞毛蒜皮的小事不值得發火，比如買水果的賣家給的分量少了，家人不小心打碎了什麽東西，妻子做飯的時候忘了放鹽或者加鹽多了，不小心把衣服弄臟了，或者不小心灑了等等。這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。2.對於別人對妳的造謠或流言，如果不是原則問題或大事，也沒有必要在意或生氣。3.他人無意冒犯。比如在路上被撞，在公交車上被別人踩，在餐廳吃飯被服務員弄亂等等。這些東西都是別人無意的。妳要學會寬容，不要生氣。4.不要對不正常的人或事生氣，如他人心理健康不健全，或酒後極度憤怒、行為異常的人，或精神異常、出言不遜、冒犯妳、損害妳自尊的人等。千萬別放在心上，不值得生氣。
生氣後如何盡快冷靜下來；
首先，精神冷卻下來:
1.回避:立即離開生氣的現場和讓妳生氣的人，找壹個安靜的地方看書、打牌、和別人聊天或做其他事情。
2.抽煙:如果妳是個煙民，生氣的時候可以快速的點上壹支煙，可以盡快的戒掉。
3.傾訴或哭泣:如果妳感到非常難過，妳可以哭，也可以自己哭。也可以找知心朋友、懶人訴說自己內心的委屈、悲傷或者痛苦，從他們那裏得到安慰。
4.娛樂:聽音樂，唱歌，玩遊戲，下棋。。。。。。
第二，偏方或食物來消除憤怒:
1、白蘿蔔:生吃或開水吃蘿蔔止渴湯。白蘿蔔有健胃、清熱、化痰、降血脂的作用，也可以用白蘿蔔籽煎服，對氣滯上火有很好的療效。
2、陳皮(橘皮):泡水當茶服。陳皮有順氣化痰的功效。生氣泡衣服可以起到消氣順氣的作用。
3、金桔:可食用金桔甚至連皮吃。金桔具有理氣解郁、化痰醒酒的作用，可治胸悶、厭食、醉酒。
4、香源:香源水煎劑。香源有順氣止痛的功效。
5、山楂:山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎。山楂行氣止痛，消食化積，降血脂，清氣血。對氣滯血瘀引起的胸悶脹痛，生氣引起的心律失常、心絞痛有壹定療效。
6、蓮藕:水煮或涼拌，能通氣，健脾胃，養心安神。
7、栝樓:栝樓水煎劑。栝樓理氣解郁，開胸化痰。治療憤怒引起的胸悶胸痛。
第三，鍛煉冷靜:
生氣後，可以加強鍛煉來擺脫憤怒。比如打球，跑步，參加重體力勞動。還可以大喊大叫，捶胸頓足，打枕頭，打沙發等。發泄妳的憤怒。
壹般來說，壹個善解人意的人，壹個冷靜的人，都是寬容的，都是很有修養的。俗話說“宰相肚裏能撐船”，這是平日註重修養的結果。所以，要學會擺脫憤怒，首先要努力加強自己的修養，拓寬自己的心胸，從而提高自己的心理承受能力，讓自己成為壹個少生氣，快速擺脫憤怒的樂觀主義者。這樣才能擁有健康無病的身體素質和體質。