10緩解背痛的方法
1，牛奶牛奶具有消炎的特性，是治療腰疼最有效最簡便的方法之壹。此外，牛奶還含有豐富的鈣，可以幫助妳的骨骼變得更強壯，從而防止疼痛再次發生。妳需要做的就是加熱壹杯牛奶，每天喝壹兩次。
2、甘菊茶甘菊，因其具有止痛消炎的特性，又被稱為草本阿司匹林。這些特性可以緩解腫脹、炎癥和疼痛。妳需要壹杯熱水，加入壹茶匙幹洋甘菊，浸泡5-10分鐘。也可以加壹點蜂蜜調味。
3.羅勒含有壹些非常重要的油，如天竺葵油、芳樟醇和香葉醇。這些油具有止痛和消炎的特性，可以證明對腰痛很有幫助。取壹杯熱水，加入1-2茶匙羅勒葉，浸泡10分鐘。妳可以加壹些蜂蜜調味，在茶涼之前喝掉。
4.大蒜大蒜含有豐富的辣椒素和硒，具有鎮痛消炎的作用。這些化合物的綜合作用可以很容易地幫助治療背痛。用大蒜治療背痛，妳需要把壹些大蒜做成糊狀。現在，把它們放在妳的背上，用幹凈的毛巾蓋住這個地方。讓它停留大約25-30分鐘，然後擦掉。妳需要每天進行兩次這種治療。
5、維生素有很多維生素可以幫助控制背痛及相關癥狀。維生素E、D、C富含抗氧化劑，有消炎作用，所以可以治療癥狀，減輕腰痛。維生素B1.2可以幫助緩解背部壓力。雖然市面上有很多維生素補充劑可供選擇，但妳應該首先嘗試通過飲食來增加這些維生素的攝入量，以滿足妳的需求。
6、加熱墊加熱墊可以幫助妳緩解背痛，熱療對患部肌肉有鎮痛或止痛作用，從而幫助緩解肌肉疼痛和痙攣。妳只需要拿壹個加熱墊，放在背上，讓它停留大約15-20分鐘。20分鐘後，妳會感到極大的解脫。
7.姜黃姜黃富含姜黃素，具有鎮痛、抗炎作用，具有廣泛的藥用價值。這就是為什麽妳可以用姜黃來治療妳的背痛，而沒有任何副作用。
8.胡蘆巴有消炎作用。壹些研究表明，它確實有助於減少身體疼痛，這使得胡蘆巴成為治療腰痛的好選擇。妳只需要取1茶匙胡蘆巴粉，混在壹杯熱牛奶裏。每晚睡前喝，也可以加蜂蜜提點味。
9.蓖麻油或橄欖油蓖麻油中含有豐富的蓖麻油酸，具有鎮痛消炎的作用。既能最大限度減少引起腰痛的炎癥，又能使其恢復得更快。橄欖油具有鎮痛消炎的功效，不僅能治療癥狀，還能幫妳徹底擺脫背痛。
10，薰衣草油和薄荷油薰衣草油因其多種藥用用途而廣受歡迎。薰衣草油的鎮痛止痛作用有助於緩解肌肉痙攣和疼痛，其抗炎作用有助於消腫。薄荷油的抗炎和鎮靜特性是眾所周知的。可以快速緩解腰疼。這種精油還有抗痙攣的作用，所以可以緩解肌肉痙攣。