在秋天，我們可以喝更多的湯。湯對身體有很多好處。它能幫助人們有效地吸收食物的營養，對養生有更明顯的效果。不過燉湯也要講究季節，那麽秋季可以做哪些種類的湯呢？給大家解釋壹下吧！
1，雪耳玉米糖漿
功效:清熱潤燥，滋陰潤肺，抗皺補血，養顏抗衰老。
練習:
(1)雪耳用水浸泡，洗凈去蒂，撕成小花。
(2)玉米去皮洗凈，切下玉米粒備用；紅棗洗凈，枸杞洗凈。
③燒開水，加入銀耳、紅棗、枸杞，中火燉40分鐘。
④加入冰糖和玉米粒，煮20分鐘。
2、紅豆蓮子糖漿
功效:健脾止瀉、利尿消腫、清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣。
練習:
①紅豆洗凈浸泡3小時以上；陳皮用溫水泡軟；蓮子去殼洗凈(怕苦可以去掉核)
②陳皮燒開水，加入紅豆，煮20分鐘。
③加入蓮子煮至紅豆變軟，再加入冰糖即可食用。
3、馬蹄竹蔗糖漿
功效:滋陰補肺，降火降壓，生津止渴。
練習:
(1)洗凈草根；馬蹄洗凈去皮；竹藤洗凈，切成小塊；葛根洗凈，去皮，切塊。
(2)清水煮沸，然後文火1-2小時。
4.南瓜紫薯糖漿
功效:解毒、清熱、助消化、降血糖。
練習:
(1)將南瓜去皮、去籽，切成小塊；紫薯去皮，切成小塊。
(2)大火燒開後放入適量水，轉小火燉。
③直到南瓜和紫薯變軟，加入少量冰糖融化。
每個季節需要補充的食物是不壹樣的。秋天是大家進補的最好季節，所以大家要把握好秋天，吃壹些進補的食物，對身體很有幫助！以上是給大家推薦的幾款湯，有利於秋季進補。平時可以試著做壹些！