第壹，短期內建議臥床制動休息。臥床休息以平臥硬板床為主。所謂硬床，是指裸露的床，為了保證床的硬度，只有有限的被褥層數。
如果妳睡在床墊上，就睡在硬面上。同時註意背部的保暖。
第二，可以用壹些拉伸運動來緩解腰疼，比如做壹些瑜伽運動。如果患者行動不便，還可以在床上做壹些翻滾運動，比如仰臥，屈髖屈膝，然後雙手抱膝，再來回翻滾背部，可以明顯減輕背部的疼痛。
第三，可以做壹些針灸、按摩等理療。
第四，如果疼痛劇烈，也可以口服尼美舒利。
腰痛是壹種癥狀，很多疾病都會引起腰痛。所以首先要分析腰疼的具體原因，然後根據原因進行治療。
背痛的癥狀通常是由腰肌損傷或脊柱病變引起的。此類疾病可通過腰椎X線等檢查方法進行診斷。對這類患者首選保守治療，如臥床休息、服用非甾體抗炎藥、蠟療、電療、按摩等，可有效緩解癥狀。平時註意正確的躺、坐、站、走、工作姿勢，並進行適當的體育鍛煉，增強背部肌肉的肌力，以增加脊柱的穩定性。必要時可根據病情嚴重程度采取適當的手術治療。
如果患者無外傷史，腰痛與腰部運動無關，並伴有乏力、面部水腫、下肢水腫、少尿、尿急、尿頻、尿痛、血尿、高血壓等。，他們應該去醫院看醫生，明確病因，按照醫囑進行系統規範的治療。