壹旦血管發生“充血”，就會引起疾病和死亡。冠心病、心肌梗死、中風、猝死都與動脈血管密切相關。
現在，我們整理出了餐桌上清理血管的“特效菜”、“特效”、“特效飲料”、“特效藥方”！在日常飲食中，可以清理血液垃圾！
清理血管的特效“菜”
玉米、洋蔥、黑木耳、海帶等海鮮，茄子、西蘭花、蘆筍等。
清潔血管的特效
山楂、紅葡萄、蘋果、橘子、花生、核桃、黑豆等。
清洗血管的特效“飲料”
谷物粥、葛根粥、豆漿、苦蕎茶、綠茶、紫菜蘆筍湯、溫開水等。
清潔血管的特殊“藥方”
丹參山楂茶、黃芪藥茶、桑葉山楂茶、銀杏山楂茶、人參五味茶等。
註意以上不能代替藥物~
人的血管健康與年齡成正比，但生活方式也起著重要作用。大量研究數據表明，科學的生活方式可以延緩血管衰老，反之，不健康的生活方式會加速血管衰老。
年輕人要遠離傷害血管的五大“黑名單”。
1
高血壓
尤其是無癥狀或未控制的高血壓，是許多血管疾病的導火索。以腦血管疾病為例，高血壓患者發生腦梗塞或腦出血(即中風)的概率是正常人的4-7倍。因此，應提醒40歲以上的中年人每半年測量壹次血壓。如果血壓升高，應及時服藥，並註意低鹽飲食和適當的運動。
2
糖尿病
高血糖不僅涉及微血管，還會導致大血管病。其危害不低於高血壓，中風發病率比正常人高2-3倍。因此，定期檢查血糖也是保護血管的有效措施。
三
高脂血
無論是高膽固醇、高甘油三酯還是高低密度脂蛋白，都會增加中風的風險，所以在日常飲食中進行調整是很有必要的。
四
煙
煙草中以尼古丁為代表的多種有毒物質，可刺激人體自主神經，使血管痙攣，小動脈變細，血液中含氧量降低，動脈壁受損，導致血壓升高，腦血管舒縮功能障礙，加速動脈硬化。所以，保持血管年輕，遠離香煙是當務之急。
五
脂肪
肥胖容易合並糖尿病、高血脂、高血壓，會大大加快血管老化的程度。所以，無論男女，都不應該把目光放在求美的層面上，而應該從血管健康的高度去理解，並付諸實踐。
(健康時報、39健康網)