2、紅棗
3.菠菜
4、馬牙
1.花生皮:花生。，又稱花生衣，是指花生種子外表面的紅色(或黑色)種皮。花生衣營養豐富，具有止血、化瘀、消腫的功效，在臨床上應用廣泛。根據中醫“脾主血”的理論，氣虛的人容易出血。紅衣花生因為能補脾胃之氣，所以能養血止血，中醫稱之為“補氣止血”。西醫認為花生紅衣能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量，提高血小板質量，改善凝血因子缺陷，加強毛細血管收縮功能，促進骨髓造血功能。花生衣配方；新鮮花生泡好後，剝去花生皮，加7顆紅棗和幾顆小冰糖，會好吃很多。用新鮮花生去皮的花生衣比直接買的花生衣好吃多了，也沒那麽澀。(對於說花生衣苦的患者，可以試試。)
2.大棗:大棗含有維生素A、鐵等能滋陰補血的元素，有效增加患者血小板數量。大棗食療偏方:①將大棗泡水，簡單方便。取若幹棗，切若幹孔，以利於棗成分沈澱；浸泡在溫水中。紅棗泡水，有淡淡的棗香味，不僅補血益氣，還能護肝，排出體內毒素。
3.菠菜根:菠菜無處不在，幾乎所有的地鐵元素都在根部。血小板低的人要多吃富含鐵的食物，鐵可以有效預防貧血，促進血細胞的增殖，從而增加血小板的含量。菠菜根食譜:將菠菜根洗凈，放入沸水中焯約1分鐘，撈出瀝幹。將雞蛋打入碗中，打碎備用。炒鍋放油加熱，倒入蛋液翻炒，然後放入菠菜根，加鹽翻炒均勻。
4.馬齒莧又名日本木賊，又稱長命草。壹般生長在菜園、農田或路邊，研究發現馬齒莧對血管有明顯的收縮作用。馬齒莧食譜:馬齒莧洗凈，放在米飯上蒸，配以大蒜和香油。馬齒莧性涼，能止血，最適合血小板減少、便血的人經常食用。