(1)200.薏苡仁和百合洗凈，然後放入鍋中，加入足夠的水煮沸。
(2)水燒開後，調成中火繼續煮。10分鐘後，可加入紅棗20克。
(3)註意觀察，大麥燒開後關火(每壹顆大麥都像壹朵幸福的花，嘗壹嘗會覺得好像要在嘴裏化掉)。
(4)放入容器中，冷卻。可以放在冰箱裏吃，也可以拿出來用微波爐加熱後再吃。我喜歡壹下子煮壹個大玻璃碗，就像下面這樣。睡前和早上可以吃壹小碗。堅持下去壹定會有美白效果。
功效:
1，有利於消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿等功效。，是常用的利尿、滲濕藥物。
2.用於頭發:具有滋養頭發、防止脫發、使頭發順滑柔軟的作用。
3、對於皮膚:使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑。對面部痤瘡、皮膚粗糙有明顯療效。此外，它還具有吸收紫外線的能力，其提取物添加到化妝品中也能達到防曬和防紫外線的效果。
4.另外，薏米是壹種食物。煮軟或煎更有利於腸胃的吸收。經常感覺疲勞沒有力氣的人可以多吃。薏仁富含蛋白質分解酶，能軟化皮膚角質。長期使用對皮膚有疣、粗糙、不光滑者也有效。
5、百合有安神的作用，所以對治療失眠很有幫助。
煎(藥)法
材料:薏苡仁200克，百合30克。
方法:將薏苡仁、百合洗凈，放入鍋中，加5碗水，煎至3碗，每日四次，1劑，嚼服。
功效:清熱化痰，降血脂，降血壓。
主治:適用於痰熱上盛所致的咳嗽、痰黃、胸痛、小便短黃等癥。
註意:出汗少者不宜入選。不適合便秘患者。