烏發飲食療法
飲食壹:
組成:核桃12，枸杞、何首烏60g，黑豆240g，熟地黃50g，山茱萸50g。
用法:將枸杞子、何首烏、熟地黃、山茱萸加水煎煮，取濃縮液去渣，加入核桃、黑豆煮至核桃肉爛，取出黑豆，晾幹。每餐6 ~ 9克。壹天兩次。
功效:烏發潤發。
飲食2:
組成:枸杞500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法:將枸杞子、玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸泡12小時，然後煎煮3小時，濾出藥液，濾渣加水，再煎煮3次，合並濾液，用小火煎至粘稠，再加入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮成糊狀，裝瓶。每次服20g，早晚1次，開水沖服。不適用於痰濕壅盛引起的胃脘脹滿、痰多油膩者。
飲食處方3:
成分:大麥200-300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。糖適量。
用法:將大麥、核桃、黑芝麻炒香，研成細粉，然後放在壹起拌勻，加糖調味，裝瓶備用。每天早晚空腹服用2 ~ 3勺。
功效:養血補腎，滋潤黑發。
飲食處方4:
組成:何首烏50克，雞蛋2個。
用法:何首烏和雞蛋分別洗凈，加水煮至雞蛋熟，剝去外殼，煮壹會兒。吃雞蛋和湯，壹天1次，隨餐。
功效:補益肝腎，烏發，抗早衰。
飲食五:
成分:何首烏提取物100 kg，糖100kg。
用法:混合均勻，制成顆粒。每次服10g，每日三次用開水沖服。
功效:烏發潤發。
飲食處方六:
構圖:桐葉和桐籽數量不限。
用法:取晚秋霜降後的油桐葉和種子，搗碎，蒸熟，取出，用布包好擰幹，儲存備用。使用時，先將頭發洗凈，再將藥汁塗抹在頭發上，反復揉搓使其均勻，將殘留的油脂擦掉。過了壹夜，第二天用水洗。每3 ~ 4天使用1次。
功效:白發轉黑發。
女性白發增多的原因
1，血虛血熱，陽過盛，邪熱入血，湯劑中消耗陰道液，會導致早白。
血熱兩虛型白發常見於青少年，其白發多為灰色，黑白相間，並逐漸增多。常伴有頭皮灼熱、瘙癢、白色頭屑、失眠、多夢、煩躁不安、舌紅、脈細數等癥狀。
2.肝氣郁結、過度焦慮、肝衰竭、氣滯、血氣運行不暢或熱郁、熱血燃燒均可引起早白。
肝郁氣滯多見於中青年，白發出現較快，壹般有精神、情誌因素有待觀察。多數患者伴有情緒低落、易怒、飲食不足、舌紅、脈數或弦數加快等癥狀。
3、腎陰虧損，先天稟賦不足，後天精氣易失。
用力過猛或性交次數過多，可使腎中精氣流失，頭發因陰道液不足而過早變白。腎陰虧虛型白發多見於中年人，數量由數根逐漸增多，甚至全部變白，偶有頭發稀疏脫落，常伴有頭暈、失眠、多夢、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神疲乏等癥狀，舌紅或暗胖，脈細弱。
據研究發現，年輕女性出現白發主要有兩個原因:
先天因素:
很多年輕女性都有長長的白發，家人也有白發，可能是遺傳造成的。
後天因素:
(1)有些人突然受到某種精神刺激，可能與精神因素有關。
(2)體內某些營養素的缺乏，如蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等，也會導致頭發由黑變白；
(3)某些疾病也會導致女性白發。這些疾病主要包括內分泌失調、肺結核、傷寒、自主神經功能障礙等。，會導致年輕女性白發。
(4)從中醫的角度來說，白發的位置是身體某個部位反映出來的信號:額頭白發，可能是脾胃失調，鬢角白發，肝火旺盛，後腦勺白發，腎氣不足。
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