1.苦瓜或苦菜豬肝:能為人體提供豐富的營養，具有清熱解毒、養肝明目的功效。經常食用有利於預防和治療癌癥。
2、五花肉和豆芽:常吃能美白肌膚，增強免疫功能，還能抗癌。
3.玉米與堿:堿能使玉米中含有的大量煙酸從組合中遊離出來，易於被人體吸收利用，大大減少癤子的發生。
4、金雀花和竹筍或雞肉:金雀花和竹筍壹起吃，有潤肺化痰、健脾補腎的功效。與雞肉同食，能為人體提供豐富的營養，具有滋陰壯陽、健脾益氣的功效。
5、姜羊肉:可治腹痛、胃寒。
6、雞蛋韭菜:補腎、益氣、止痛。
7.豆類和油脂蔬菜:消耗體內原有的脂肪，是肥胖者的減肥餐。
8、牛肉雞蛋:不僅滋補營養，還能促進血液代謝，延緩衰老。
9、土豆牛肉:不僅好吃，土豆還含有豐富的葉酸，起到保護胃黏膜的作用。
10、洋蔥、內臟、大蒜、韭菜、肉類:充分發揮維生素B1的作用，延長其在體內的時間，從而增加吸收機會。
11、海帶豆腐:維持體內碘的平衡。
12、咖啡糙米牛奶:口感更好，對高血壓、便秘、痔瘡都有很好的效果。
13、蘋果、茶、洋蔥:有保護心臟、降低心臟病發病率的作用。
14、姜牛肉:可治傷寒腹痛。
15、桂花鴨肉或核桃仁:桂花鴨肉能滋陰補虛、化痰散瘀、利水消腫。桂花和核桃仁合用，有強腰補腎、斂肺平喘的功效。
16、月季花與大蝦或蠶豆:月季花與大蝦同食，有活血調經、補腎壯陽、消腫解毒的功效。月季花和蠶豆可以壹起吃，有健脾、溫補、活血、調經、消腫、解毒的功效。
17、豆腐和魚:豆腐含鈣高，魚含維生素d，兩者同食，可提高鈣的吸收率。用豆腐煮魚還可以預防兒童佝僂病、老年人骨質疏松等疾病。
18、胡蘿蔔和菠菜:能顯著降低中風風險。
19，蘿蔔和豆腐:蘿蔔有助於人豆腐的營養。
20、豬肉香菇:具有健脾益氣，潤燥化痰，滋補力強的功效。
21，白菜木耳或蝦:補腎壯骨，填精健腦，疏通脾胃，強身健體，防病治病。
22、黃花菜和豬肉或雞蛋:為人體提供豐富的營養，治療多種疾病。
23.西紅柿和黃瓜、豆腐或雞蛋:滿足人體對各種維生素的最大需求，有壹定的健美和抗衰老作用。
24.南瓜花雞蛋:具有清肺熱、和胃除熱的功效。
25、菠菜雞血:養肝護肝。
26.菠菜豬肝:是防治老年人貧血的好飲食。
27、豬腰木耳:對久病、腎虛、腰痛有很好的輔助治療作用。
28、木耳和豆腐:益氣、金聖、潤燥等功能。
29、黃瓜和木耳:減肥、滋補強壯、補血、平衡營養。
30.豆腐海帶:促進有害物質的排泄，減肥，清熱解毒，補充身體。
31、豆腐草菇:可作為高血壓、高血脂患者的輔助飲食菜肴。
32、菱角和香菇或黑木耳:補氣強身，益胃助食。
33、鮮菇豆腐:是抗癌、降血脂、降血壓的良藥。
34、香菇香菇:滋補強壯，消食化痰，提神降壓，滑膚抗癌功效。
35.魚腥草和母雞或豬肺:具有消炎解毒、滋陰潤肺的功效。
36、菜花和豬肉或玉米:有保濕、延緩衰老的作用。
37.胭脂蔬菜豬蹄或母雞:能為人體提供豐富的營養，具有清熱解毒、潤腸通便、補髓益精的功效。
38.絲瓜加雞蛋或蝦皮:養肺陰、補腎、潤膚健美，常吃對人體健康極為有益。
39.綠豆和南瓜:它們有很好的保健功能。
40.豬肉和南瓜:對保健和預防糖尿病有很好的作用。
41、南瓜蓮子:適合肥胖、便秘人群。
42、米酒羊排:可以減少吃肉時的臭味。
43.海帶排骨:可緩解四肢全身或局部瘙癢患者的疼痛。
44、竹筍鮑魚:滋陰填精，清熱利尿，對白內障有壹定療效。
45、鯽魚黑木耳:非常適合減肥、老弱人士食用，並有保濕美容作用。
46、冬瓜和口蘑:利尿降壓的作用。
47、烏魚黃瓜:清熱利尿，健脾益氣，健身美容，減肥。
48、雞肉紅豆:營養豐富，補腎養陰，活血養顏，明目，利尿，祛風解毒。
49.扇貝和雞蛋:降低阻塞呼吸道的風險。
50、排骨山楂:有祛斑去淤的作用。
51.黃瓜、土豆、番茄:減肥、潤膚、延緩衰老的作用。
52、萵筍蒜苗:可防治高血壓。
53.竹筍雞肉:具有低脂、低糖、低纖維的特點，適合身體較胖的人食用。
56.核桃仁、芹菜:潤發、明目、養血的作用。
57.蛋白質和蘑菇:菜肴新鮮，色澤淡雅，不含膽固醇。
58、雞酒:補血益氣，活血通絡，用於肌肉無力，頭暈目眩。
59.芹菜、西紅柿:特別適合高血壓、高血脂患者食用。
60.南瓜與紅棗、紅豆或牛肉:具有健脾益氣、解毒止痛的作用，可防治糖尿病、動脈硬化、胃及十二指腸潰瘍等疾病。
61，油菜豆腐:清肺止咳，清熱解毒。
62、花生和紅酒:能保持心臟血管暢通無阻，大大降低心臟病的發病率。
63、厚樸與鯽魚或兔肉:滋陰益氣，清熱涼血。
64.香菇油菜:促進腸道新陳代謝，減少體內脂肪堆積。
65.青椒苦瓜:理想的健美抗衰老菜肴。
66、獼猴桃和酸奶:能促進腸道健康。
67、青椒和鱔魚:能降低血糖，減少尿糖。
68、木瓜帶魚:有營養、滋補、哺乳的作用。
69.牡丹花桂魚或雞:可治療婦女月經不調、經期腹痛、氣血虛弱、病後體虛等癥。
70、大窩菜和豬肉或豬蹄:適用於治療體虛、夢遺、月經不調、腰膝酸軟等病癥。
71，冬瓜雞丁:清熱利尿，消腫，智人合體。
72.綠豆芽豆腐幹:具有殺菌、消炎、生發、抑制癌細胞的特殊功效。
73.莧菜與豬肝或雞蛋:適用於肝虛、頭暈、失明、夜盲、貧血等癥。，有助於增強人體免疫功能。
74.茉莉花和銀耳或雞肉:有助於人體預防疾病和保持健康，特別是對貧血、疲勞和虛弱的人。
75、鯡魚和銀耳:保證食用者的正常營養，保健，不會發胖，同時可以對虛胖者進行及時調養。
76.蘑菇和扁豆:健康的皮膚和長壽。
77.豆腐生菜:具有滋陰補腎、美白肌膚、減肥健身的作用。
78、雞蛋羊肉:不方便滋補營養，還能促進血液代謝，延緩衰老。
79、玉竹豆腐:溫暖身體，消除疲勞，美容養顏。
80.核桃仁和山楂或芹菜:有降血壓、滋補肝腎、促進消化的作用。
81、銀耳、木耳與鵪鶉蛋、鴨蛋或豬腦:補腎健腦對用腦過度、頭暈、記憶力減退有壹定療效。
82.洋蔥兔肉:這道菜肉質細嫩，易消化，降血脂，美容。
83.草莓牛奶:清涼解渴，增加營養，養心安神。
84.咖喱和鱈魚:易於消化，適合身體虛弱者休養生息或作為嬰幼兒的營養補充。
85、蓮藕和鱔魚或豬肉:滋陰補血，健脾和胃，營養豐富，對滋補身體有顯著效果。
86.蘆筍百合或冬瓜:適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、癌癥等疾病的輔助治療。
87、牛肉和芹菜:降血壓、利尿、降膽固醇，營養價值高。
88、豆腐蝦:易消化，特別適合高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化的肥胖者。
89.米醋鯉魚:清水，消腫，利尿。
90、菲菜和豆芽:排毒、滋補、通便，有利於肥胖者消耗脂肪，有助於減肥。
91.豆腐和魚或海帶:具有特殊的風味和極其豐富的營養，可使鈣的吸收率提高20倍以上，避免降低甲狀腺功能。
92、香菜加黃豆或豬大腸:增強免疫力，防病治病，強身健體，補虛止腸血。
93.洋蔥和豬肝、豬肉或雞蛋:為人體提供豐富的營養，對預防高血壓、高血脂、腦出血非常有效。
94、空心菜和紅辣椒:能降血壓、止頭痛、解毒消腫，還能治療糖尿病和齲齒。
95、香菇青豆和腐竹:蛋白質含量高，營養豐富。
96.蝦芹菜:有助於減少人的食量。
97.雞肉綠豆芽:可降低心血管疾病和高血壓的發病率。
98.大白菜、蝦米、牛肉、豬肝:素肉搭配，相得益彰。它們營養全面豐富，具有健脾開胃的作用，特別適合體弱患者經常食用。對肺熱體虛咳嗽患者有輔助作用。
99.辣椒豆幹或蝦仁苦瓜:清熱、明目、消食、壯陽、解毒、益智、美容、健腦。
100、豆腐皮香菜梗:促進麻疹滲透，健胃，祛風散寒，除尿臭、陰臭。
101、豆類和土豆:可防治急性腸胃炎、嘔吐和腹瀉。
102、金針菇和雞肉:可防治肝臟和胃腸疾病，開發兒童智力，增強記憶力，促進生長。
103、豆類和木耳、雞肉:益氣養胃潤肺，降脂減肥，活血調經。
104、銀耳黑木耳:對體虛腎虛、腰痛有很好的輔助治療作用。
105、香菇菜花:此菜益胃，開胸膈肌，強筋骨，降血脂作用強。
106、口蘑、草菇、平菇:滋補、降血壓、降血脂、抗癌、減肥的理想食品。
107、蝦韭菜:可治夜盲癥、幹眼癥，還能殺菌驅蟲，治療便秘。
108、蛤蜊豆腐:可治血氣不足、皮膚粗糙。
109，竹筍豬腰:有補腎利尿的功效。
110、茄子、黃豆:能通氣、順腸、潤燥消腫，營養均衡。
111.萵筍黑木耳:可防治高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病。
112、鰱魚頭豆腐:營養豐富，美不勝收。
113、絲瓜毛豆:清熱化痰，防止便秘、口臭和全身骨痛，促進乳汁分泌。
114、香菇生菜:利尿、明目、防治口臭、增進食欲、健脾益氣、燥濕化痰。
115、杏鮑菇木瓜:補中、減脂、減肥、降血壓、健胃、助消化、提高免疫力。
116.玉米筍和木瓜:防治慢性腎炎、冠心病和糖尿病。
117、大蒜生菜:可預防牙齦出血、壞血病，常吃可清理內熱。
118、白菜幹米:補腎、強腰、健腦、健脾，對動脈硬化、結石、便秘、肥胖有療效。
119、雞白菜:幫助消化，促進新陳代謝，調理臟腑腸道，填精補髓，活血調經。
120，桃子牛奶:營養豐富，清涼解渴。
121、蘆筍沙拉:能消除疲勞，促進腸胃蠕動，美化皮膚。
122、蜜棗牛奶:適合營養不良、病後體虛、氣血不足、癌癥等患者食用。
123，豆漿菜花:有美化皮膚的作用。
124，甲魚冬瓜:潤膚明目，生津止渴，祛濕利尿，清熱解毒，多吃也有助於減肥。
125、榨菜黃豆芽:常吃能美白肌膚，增強免疫功能，還能抗癌。
126、豬腰、黑木耳:經常食用可以降低心血管疾病的發病率，起到護膚、抗衰老的作用。
127、白菜和辣椒:能促進胃腸蠕動，幫助消化。
128，肉和甜椒:富含維生素c。
129、雞肉、牛蒡、板栗:健脾造血更有利於吸收雞肉的營養成分，造血功能也會增強。
130，雞腿檸檬:開胃。
131、豆芽豬肉:預防糖尿病，有利尿、止瀉、消腫、止痛、助消化的作用，使皮膚清爽不油膩。
132、雞蛋菠菜:含有豐富的優質蛋白質、礦物質、維生素等營養物質，經常食用可預防貧血。
133.酸菜鴨肉:營養豐富，滋陰養胃，清肺補血，利尿消腫，開胃膈，殺菌治寒腹痛。
134，魚和蘋果:比較好吃，而且可以止瀉。
135、茄子苦瓜:可緩解疲勞，清心明目，益氣壯陽，延緩衰老。也是心血管病人的理想蔬菜。
136、魷魚、黑木耳:含有豐富的蛋白質、鐵、膠原蛋白，能使皮膚光滑有血色。
137、豬肉和鹹菜:富含蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。
138、羊奶木瓜:含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C和礦物質，能明目、清熱、清腸、通便。