食物療法
(1)頸椎病患者的飲食宜清淡易消化。多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、紅薯、冬瓜、綠豆等。
(2)肝腎不足的頸椎病患者，若長期服用枸杞、菊花，可平肝明目，芝麻、桂圓可滋陰補腎；視力模糊、流淚者應多吃含鈣、硒、鋅的食物。如豆制品、動物肝臟、蛋魚、蘑菇、胡蘿蔔等。
(3)頸椎病患者應攝取富含鈣、蛋白質、B族維生素、維生素C和維生素E的飲食..其中，鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、大豆、黑豆等含量居多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼和肌肉不可或缺的營養素。b族維生素和維生素E可以緩解疼痛，緩解疲勞。
(4)桃仁葛根糊:將桃仁150g、葛根150g磨成細粉，混合攪拌均勻，然後加入少許開水調成糊狀，加入適量白糖吞服。早晚服用1次，每次10g。
(5)天麻燉鰱魚頭:天麻10g，鰱魚頭1。將天麻切片，裝入紗布袋中，與洗凈去蒂的鰱魚頭壹起放入砂鍋中，加適量清水。先用大火燒開，撇去浮沫，加入料酒、蔥、姜片、精鹽等調料，小火燉半小時。取出藥袋，加入香油和味精，然後燒開。
民間偏方
(1) 100g生姜切碎，搗成糊狀，用細紗布包好，均勻地在頸部上下反復摩擦，直至皮膚發紅，但不要劃傷皮膚。
(2)大拇指蘸風油精，按風池穴3分鐘，然後雙手從耳後風池穴往下揉30次，最後單手在後頸上刮揉65，438+0分鐘，每日早晚各壹次。
小貼士:
註意頭、頸、肩、背的姿勢，不要聳肩。說話、讀書時，要正面看待，保持脊柱挺直。睡覺時，枕頭不能過高或過低，質地要柔軟；躺著的時候不要看書或者看電視。避免長時間低頭，最好每隔2 3小時到戶外活動15 20分鐘，或做頸肩運動，但不適合劇烈活動；註意頸部保暖，避免風扇、空調直吹；騎車或運動時註意頸部保護，避免急轉彎、急剎車或突然轉頸。