1，睡前做仰臥起坐
我們年輕的時候，都做過仰臥起坐。這在技術上並不難。大人小孩都可以。腹部的脂肪是長時間坐著造成的。所以，每天晚上睡覺前，做仰臥起坐，具體次數看妳的承受能力。也可以采取循序漸進的方式，比如第壹天做10，第二天加5成為15，第三天成為20，以此類推。長期堅持的結果，我們的肚子會逐漸變小。
2.打妳的肚子
壹個親戚通過掌摑成功減掉了自己的大肚子。我也在嘗試這個方法，感覺很有效。妳也可以試試。肚子大的原因是久坐不動，脂肪堆積，所以我們反復拍打大肚子，會讓脂肪燃燒充分，從而失去大肚子。我們可以在任何地方做這個練習，不需要選擇壹個地方。只要記住了，隨時隨地都可以扇。只要堅持，我們就能成功減掉大肚子。
3.練習倒立
練習倒立對妳的健康有好處。它不僅可以緩解我們的便秘，還可以起到減肥的作用。肚子大了不僅難看，還會影響穿衣效果。最重要的是經常被嘲笑。所以睡前練習倒立可以幫助我們盡快減掉肚子。
想要減掉肚子，就得努力。只有吃過苦，才能成功達到目的。