祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。去斑的好方法是1。吃獼猴桃。如果想祛斑，可以在平時多吃獼猴桃。這種水果味道酸甜，含有多種維生素和大量膳食纖維。其中維生素C的含量特別高。這種物質可以氧化人體皮膚中的多巴醌，有效抑制斑點的形成，還可以控制黑色素在皮膚表面的沈積，從而起到很好的祛斑作用。2、祛斑吃西紅柿祛斑吃西紅柿也是壹個不錯的選擇，因為西紅柿可以滋養皮膚，淡化斑點，它含有大量的天然番茄紅素和維生素C，這兩種物質都是天然的抗氧化成分，可以抑制黑色素的活性，可以減少斑點的形成，淡化已經產生的斑點。3、祛斑吃檸檬也是祛斑的好選擇。檸檬雖然酸，但含有大量的維生素C和天然檸檬酸。這兩種成分可以有效抑制色素在皮膚表面的沈積，可以起到很好的祛斑作用。平時可以用蜂蜜泡檸檬，也可以邊喝檸檬水邊用檸檬汁和蜂蜜做面膜，直接敷。如何祛斑最好的祛斑方法就是揭秘最有效的方法:如果盡量少用化妝品，皮膚質量會逐漸下降，皮膚深層黑色素沈澱加深，斑點會越來越明顯。所以盡量不要化妝，卸妝要徹底，不留任何殘留。美容食物:多吃食物對美容皮膚非常有益。比如西紅柿中含有能抑制黑色素的糖肽，胡蘿蔔中含有豐富的抗氧化胡蘿蔔素。還有維生素C和e，黑色素形成的壹系列反應多為氧化反應，但加入維生素C，可以阻斷黑色素的形成。維生素E是人體內的抗氧化劑，也有抗衰老的作用。有必要區分光敏和防曬食品。許多食物對美化皮膚非常有益。比如西紅柿中含有糖肽，可以抑制黑色素。但並不是所有的食物都適合。拒絕敏感和有色素的食物:如香菜、檸檬、白蘿蔔、無花果韭菜、芹菜、醬油等。多吃防曬食品，如西紅柿、獼猴桃、橙子、白菜、草莓等果蔬。