打開冰箱忘了拿什麽？出門發現手機落在家裏了...中醫認為，記憶力下降或健忘不僅與衰老有關，還與先天精氣的逐漸耗竭有關。另外，現代人壓力大，世俗欲望太強烈，生活疲憊不堪，飲食匱乏。臺北聯合醫院林森中醫科昆校區中西醫結合科主任陳堅紅指出，健忘大多與氣虛、腎虛有關，少數為實證，也可能並發其他癥狀。中醫會先診斷患者的證型，然後對癥下藥。
孔聖枕中之丸，有益智安神之效。
陳堅紅主任說，關於增強記憶力，最著名的中藥是“丸中孔聖丸”，有補腎、寧心、益智、安神的功效。比如考生想增強記憶力，長時間沒有工作，可以用。“六味地黃丸”也是常用方劑，可補先天之精不足；上火、便秘、精神過度疲憊者，可用天王補心丸。此外，“歸脾湯”可以彌補氣血不足，胃腸功能差，營養不足；溫膽湯可以緩解焦慮和緊張癥狀。
如果要健脾安神，陳堅紅主任建議茯苓、黨參、黃芪有補氣的作用，可以健脾和胃，改善健忘。腎虛者，可用菟絲子、何首烏、肉蓯蓉補腎。但對於壹些血液循環不好的人，可以加入川芎、丹參、當歸等藥材補血養血，既適合藥材，又適合藥膳。
每天早上梳頭，壓頭皮。
也可以通過* * *，照顧好自己。陳堅紅主任說，增強記憶力的穴位都集中在頭部，頭頂的“百會”是所有陽氣的會集，能提神醒腦，啟迪心智。離百會壹寸，有“四神”。這四個穴位有助於大腦的血液循環。“神庭”位於前額發際線正上方0.5英寸處，“本身”位於3英寸處。大腦的額葉位於這些穴位之下，負責記憶和精神功能。適度的頭皮可以達到健腦、增加智力活動的效果。腕橫紋尺側凹陷處的“神門”除頭部外，屬於心經，能安神定誌。
陳堅紅主任提醒說，* *的重點不在於疼痛，而在於感覺“又痛又麻”。不要太用力，否則會受傷。如果不能正確把握穴位，早上起床後梳頭2、3分鐘，輕輕按壓頭皮，是普通人最方便的保健方法。
自然攝入的食物足夠營養。
陳堅紅主任鼓勵人們從天然食物中攝取卵磷脂，包括魚腦、蛋黃、豬肝、黑芝麻、豆制品等。其次，要補充鎂、鉀、鈣等微量元素，包括香蕉、西紅柿等，富含電解質。此外，維生素B12和葉酸能促進神經活動。B12存在於蘑菇、大豆、發酵豆制品等中。，葉酸可以從綠色植物和柑橘中攝取。
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