2.黃瓜片炒幹貝；
3、栗子裹雞；
4、做五谷粥喝。
記得多喝有營養的湯，並且加強鍛煉，制定合理的作息時間，壹定要保證充足的睡眠，給妳提供壹些僅供參與的輔食:
腎虛眩暈
山藥枸杞燉豬腦
豬腦壹個，山藥30克，枸杞15克，用水和調料燉。
黑芝麻糖粉
將黑芝麻、桑椹子160克，黃精70克研成粉末，每日兩次，每次5克，用糖送服。
腎虛耳鳴耳聾
菖蒲豬腰粥
菖蒲9克，五味子12克先炒，去渣留汁。然後，7根蔥，適量的米飯和壹對豬腰壹起煮，作為調料加入。
腎虛心悸
黑豆桂圓粥
黑豆100克，龍眼肉15克，大棗30克，大米適量，* * *煮粥吃。
山藥紅棗粥
山藥30克，酸棗仁15克，大米適量，* * *煮粥吃。
腎虛腰痛
杜中豬腰湯
杜仲25克。、威靈仙15克、豬腎壹對，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥放入豬腎內，紮緊，煮熟去渣去香料，吃腎喝湯。
川斷助胃湯
續斷20克，杜仲25克。，還有壹個豬尾，煮熟，去渣，留汁，加調料吃豬尾和湯。
腎虛遺精
蓮子羹粥
何首烏50g，蓮子30g，糯米適量，粥裏加紅糖。
核桃燉蠶蛹
核桃仁50克，蠶蛹50克(略炒)水燉。
腎虛帶下
韭菜白芷粥
韭菜籽10g，白芷9g，大米適量。先將藥煮沸去渣留汁，再加入大米煮粥。
玉竹銀杏粥
腐竹50克，白果9克(去心)，大米適量，煮成粥。
腎虛早白
黑豆粥
枸杞30克，核桃5個，黑豆150克，大米適量。粥裏加糖。
首烏茶
何首烏30g，枸杞12g，菟絲子20g，牛膝12g，當歸15g，茯苓20g，水煮去渣留汁，加糖代替茶葉。