合適的食物
1.主食和豆類的選擇:薏米、紅小豆、小麥、蕎麥等。
2、肉類的選擇，雞蛋、奶鱔、鴨肉、牛肉、豬肉、黑魚、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。
蔬菜的選擇蘿蔔、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫蘆等。4、水果的選擇椰子、菠蘿、獼猴桃等。
飲食禁忌
1.不要經常吃油膩的食物。這不僅指鹽或含鹽量高的物品，還包括所有醬料、腌制品或含鈉量高的食物和飲料。如味精、豆瓣、腌蘿蔔、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。
2、濕熱食物不宜常吃，如芒果、蝦、蟹等。
3.少吃或不吃不易消化、脹氣的食物，如油炸糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等。以免腹脹，回血不暢，水腫。
二、腳腫了怎麽消腫？
1，高度酒洗腳
每天睡前可以用溫水泡腳，等腳洗幹凈了再用高濃度的酒擦腫腳。這時候妳會發現皮膚上的酒很快被吸收。然後妳就可以安心睡覺了，第二天起床的時候，妳會發現腫脹已經完全消失了。邊肖提醒，最好每天晚上都這樣做，效果會很好。
2.按摩妳的腳
MM穿了壹天高跟鞋腳會腫，會痛，會腫。類似這種情況，可以先用溫水泡腳半個小時，洗完後晾幹。按摩腳底、腳背部位，尤其是腳底中間部位的湧泉穴(踮起腳尖，腳底中間部位會有壹個凹陷的地方，也就是湧泉穴的位置)，按摩半個小時後再休息。每天這樣按摩，不僅可以消除腳腫，還有益於身體其他器官的健康。
浸泡雙腳
每天晚上睡覺前，我都堅持用溫水洗腳半個小時。同時，每隔壹段時間就要搓壹次腳，輪流按摩雙腳。
4.擡起妳的腳
每天晚上睡覺前用溫水泡腳，睡覺時再找個對象，只要能把腳擡得高就行。平躺著睡覺，第二天明顯感覺腳腫了很多。這種方法非常適合孕婦。